健康食譜

清燉整雞的不同做法

雞肉的營養價值一直是公認的,所以平時在飯桌上雞肉也是常見的美味佳餚,而雞肉的食用方法各種各樣,清燉整雞也是比較特色的吃法,大家可以通過下面介紹的做法動手完成。

做法一、

清燉整雞需要的原料有活母雞1只、火腿腳爪75克、紹酒50克、精鹽5克、蔥白段10克、生薑片5克,其特點是雞肉酥爛離骨,湯汁澄清見底,鮮味濃郁,帶有火腿味。

做法:

1)活母雞宰殺,用沸水燙去毛,剖腹,取出內臟、食管、氣管,洗淨,放入冷水鍋中燒沸,取出洗淨血污。火腿腳爪也放入冷水鍋中燒沸,取出刮洗乾淨。

2)取一隻大砂鍋,放入雞、火腿腳爪,舀入清水1500克,加入紹酒、蔥段、姜片,蓋上鍋蓋,置火燒沸,改用微火燉2小時左右,至雞肉酥爛,揭蓋,去掉火腿腳爪、蔥白段、生薑片,加入精鹽燒沸,離火即成。

操作要點:

1)燉雞時必須使用微火,否則湯不清。

2)配料若沒有火腿腳爪,可用冬筍、冬菇、火腿等原料代替。

做法二、

辣椒(紅、尖、幹)15克,大蔥10克,薑10克,料酒10克,醋5克,白砂糖5克,味精3克,花椒3克,花生油30克,香油10克

【製作過程】

1、番茄切去1/3的蓋,用勺子淘空成一個盅;掏出的番茄肉也不要浪費,切成小丁備用。

2、番茄盅填入一些米飯,我是用大米小米和玉米碴子一起煮的飯,所以是金銀摻雜的顏色。營養學家說每天吃的食品種類越多越有益健康。當然,如果你用純大米飯也可以。

3、油燒熱,蒜泥、薑末爆香。加番茄丁和香菇炒,直到出汁。加入醬油、胡椒、鹽、糖等調味。可以加少許水,讓湯汁多一些。

4、把炒好的番茄鋪在番茄盅的米飯上。要澆一些湯汁進去,讓湯汁滲到米飯中去,會很好吃。

5、用錫紙把番茄包好,入烤箱,170度,8分鐘,即可取出來,香噴噴的吃。