排毒，排的到底是什麼？

時代真的不同了。

說到排毒的法寶，在古代要用天山雪蓮、斷腸草、絕情丹，到了今天，則變成了青汁、酵素、 各種膠囊和各種貼。

近幾年，排毒產業更加發展壯大，出現了肝臟排毒、腎臟排毒、小腸排毒等詳細到各個器官的排毒方案，以掏空錢包為目的，讓人體的每一個器官都充分發揮它掙錢的功效。

這些排毒產品的核心思想，就在於一個「排」字：排汗、排便、排脂肪，甚至刮痧拔火罐放血也是排毒過程。

問題在於，能排的東西這麼多，裡面真的有毒嗎？挺健康的人，身體裡真的會有那麼多毒？

今天，我們就來說說排毒那些事兒。

排毒，排的到底是什麼？

各式各樣的排毒產品，排的真的是毒？

顯然不是，那都是人體正常的新陳代謝過程的產物。

而號稱能「排毒」的產品，大多是以下三種套路：

套路一：排是排了，但排的不是毒

「清宿便，排腸毒」這個說法，在排毒屆根深蒂固，也催生了無數以此為賣點的商品。

可問題就是，正常人是沒有「宿便」的，更不存在「腸毒」這種毒素，根本用不著排。

我們吃進去的食物，經過消化吸收最終變成便便，本來就需要 30 小時左右。如果說「宿便」就是過了一宿的便便，那我們的每一坨便便，豈不是都是「宿便」？

宣稱能排腸毒的產品，都是大寫的不靠譜。

青汁、酵素這種產品看上去很美，有些還有「日本進口」的血統，可是效果——你買點蔬菜水果自己榨汁，比這倆不知道新鮮和便宜到哪裡去了，營養還好得多。

至於那些市售的排毒膠囊，其實都打著排毒的幌子，走著瀉藥的路子。

都說是瀉藥了，你偶爾便秘吃一下也就罷了，長期當保健品來吃，可要當心腸道功能紊亂。

如果排便就是排毒，那去蒼蠅館子吃上三五頓，拉拉肚子就能排毒 + 減肥 + 美容，豈不美哉？

排汗、排水能排毒也是無稽之談。

要知道，汗液裡 99% 都是水分，僅有 1% 是少量尿素、乳酸、脂肪酸等。想靠排汗來排毒，是典型的殺敵一個，自損三千的蠢方法。

所以各類薰蒸、猛灌鹽水和貼各種排毒貼等方法，都不能幫助排毒。

套路二：以為在排毒，其實是副作用

為了排毒，「果汁斷食」的流行，讓很多以壓榨手段和原材料為賣點的組合套餐，賣出了比一般果汁高出十幾倍甚至幾十倍的價格。

斷食的過程中出現頭暈、頭痛、怕冷等情況，也被宣傳成了「排毒」的表現，但是這其實是身體在熱量和營養攝入嚴重不足的情況下做出的反應。

你以為你是在排毒，其實你是低血糖、缺水、營養不良了，這都是身體受不了之後發出的信號，跟毒不毒的沒有任何關係。

至於完全斷食、禁水這種排毒方法基本是純害人。只有舉重或者健美運動員在比賽前為了控制體重才有必要強行脫水，而且比賽結束後需要立刻補充水分。否則，如果體內電解質紊亂，是會有生命危險的。

套路三：不去排毒，就不會中毒

還有一種人，排毒的目的是為了美容。

近來很多三無護膚品也開始宣傳「給皮膚排毒」「根治痘痘」。但是這類產品，大多數都離不開一味見效極快也極為霸道的猛藥——激素。

本來的皮膚，也許只是有一點小問題，但是在連續使用這些排毒面膜之後，反而產生大面積紅腫、刺痛、色素沉著等大問題。

這類產品，用量無法控制、適用人群有限、副作用不明確基本是通病。小作坊生產的按斤批發以弄不死人為最高目的護膚品，經過美容院及保健品行業包裝，可以賣到數千元一個療程。

除了寫進刑法的那幾個，實在是沒有多少還能比這更賺錢的活計了。所以這麼多排毒產品，唯一能高效排空的，大概只有你們的錢包了吧。

人體真的需要排毒嗎？

有了上面的解釋，答案已經很明顯了：不需要。

人沒有你想得那麼脆弱，對於毒素，身體自己有很好的方法去對付。

皮膚、呼吸系統、消化系統，本身就能起到防線的作用，防止有毒物質進入人體。就算真的有「毒」進入了人體，免疫系統也能把它們消除。至於人體代謝的廢物，有肝臟和腎臟來對它們進行過濾。

因此，在沒有大病的情況下，人體自身的各大系統完全足夠完成防毒、解毒、排毒的過程。

而出汗、呼氣、排便、血液迴圈，都沒有辦法達到你想要的那個「排毒」效果，就算呼氣再多出汗再多排便再多也都是一樣。

某些已經出現的健康問題，比如高血脂、動脈硬化等常見慢性疾病，也會被商家乘虛而入宣傳成「有毒」，於是兜售大批排毒產品。

可是這些產品不僅耽誤治療，還加重肝、腎負擔，甚至對這兩個器官具有毒性，影響身體本來的代謝。對肝、腎及其他器官造成無法逆轉的損害，最後讓人「排毒排到中毒」。

說到這裡，相信聰明如你已經發現：

排毒產品最後真正能排掉的，大概只有你錢包裡的錢了。

不過這麼看來，排毒這件事，也不是完全沒有必要：

看著各方面都健健康康的你，卻總覺得你「有毒」，不停教唆你排毒的那些人，他們才是你最需要排掉的毒。

看完這篇文章，就趕緊捂緊錢包，把他們排掉吧！

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