濕氣不除百病生，冬病夏治現在最合適，祛濕只要按這個穴位就行

夏季雨水多，環境悶濕，濕邪易入侵到人體內，成為困擾健康的疾患，再加上春冬季寒氣重，使得身體濕氣積壓，才會有上述說到的困惑。夏天想要清清爽爽的，確實難做到，但健康的人，熱歸熱，出汗歸出汗，不會滿臉油膩，黏乎乎的。不過，這看不見摸不著的“體濕”其實也是有一些方法可以自測的。不妨自測下，做好相應的解決方法。

①皮膚容易瘙癢

②大便不成形，很希啦

③頭髮、面部容易出油

④經常口苦，覺得有異味

⑤長痘痘生痤瘡

⑥小便時尿道有灼熱感，尿色偏黃。

健脾祛濕第一穴，隨時可按

陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位。很多人走路、逛街久了往往會感覺腿會比較沉，有點酸、脹，這個時候就拍拍陰陵泉穴！

按摩方法：取最舒適的體位（坐位、仰臥位均可），用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上,按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，並產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。

不過有些人平時工作忙又累，長期堅持不了，或許是忘記，這就對祛濕作用不大了。推薦另一個適合懶人祛濕的方法。

馬齒莧薏仁茶：（原材料）薏米仁、赤小豆、芡實、馬齒莧各5g,淡竹葉、槐米、綠茶各1g

做法：將薏米仁和芡實、槐米等炒熟，加入水中熬煮，燒開後加淡竹葉、馬齒莧和綠茶，一起熬煮1小時左右。