老師：我沒時間練瑜伽 看了這篇文章會嚴重打臉

很多人都會說，哎呀 ，我時間太緊張了，實在是抽不出時間來練習瑜伽，殊不知，瑜伽不只是課堂上的習練，很多動作都是在日常生活中可以任意隨性的練習，不信，小編帶你來瞧瞧。

起床後，入睡前，來個樹式好不好，預防老年癡呆的最有效的體式。

和寵物一起玩耍時，來個金剛跪姿可以不可以，有助於消化功能的提高哦。

每晚睡覺前，來個嬰兒式放鬆太舒服了，直接緩解掉一天的疲憊。

工作時來個小小的扭轉，再伸幾個懶腰，瞬間提神。

下犬式是一個隨時隨地都可以練習的體式哦，什麼？地上太髒？看上圖！！