健康食譜

這幾道飯菜你自己動手做過嗎?來試試!

一、椒香土豆片

食材:

土豆200g,黑胡椒,香蔥,鹽,沙拉油

做法:

1.土豆去皮切好,用清水泡

2.鍋裡加油,將土豆下鍋煎至微熟

3.再加適量清水微悶

4.加適量鹽調味,加胡椒粉提香,加蔥花點綴


二、可樂排骨

食材:排骨、薑、蒜、幹紅辣椒、可樂、八角、桂皮、白糖

做法:

1、排骨洗淨切塊,冷水下鍋,薑片去腥,撇去浮沫,煮至少20分鐘幹紅辣椒切開,掏去多餘辣籽;

2、熱鍋倒入少許清油,加2勺白糖,攪拌翻炒成糖汁,待糖汁泛白沫時倒入排骨,繼續翻炒;

3、排骨下鍋大概3分鐘後,加入骨湯和可樂,使湯水剛好沒過排骨,放入幹紅辣椒皮、八角、桂皮,薑蒜末也可以加一點,少許鹽,蓋住鍋蓋,小火繼續熬煮;

4、大概半小時後大火收汁,就可以出鍋了,若是過程中燒幹了,可以添一點骨湯和可樂,燒開也行。


三、夫妻肺片

食材:

牛肉300g、牛雜150g、花生100g、鹵水、香菜、醬油、香油、花椒粒、八角、花椒粉、桂皮、料酒、紅油

做法:

1.將鮮牛肉、牛雜洗淨,入清水鍋內,用旺火燒沸,去掉浮沫撈出。

2.炒鍋置中火上,加入上面的內臟和牛肉和鹵包。放入花椒粒、桂皮、八角,蔥,薑再加適量清水、料酒,改用小火燒18~20分鐘,將火力壓小,煮至牛肉、牛雜熟而不爛,撈出晾涼。

3.取碗一個,舀入原鹵水,辣椒油、花椒粉、醬油,調成味汁。

4.晾涼的牛肉、牛雜切成片、混合在一起,淋上味汁調勻,盛入盤內,撒上油酥花生米末和香油即成。

四、芹菜肉絲拌面

食材:面餅3個、瘦肉150g、紅菜椒1個、芹菜2根,油、蠔油、料酒、鹽、生抽、糖、生粉、蒜

做法:

1. 瘦肉洗淨切絲,調入生粉、生抽、料酒、鹽攪拌均勻,放一邊靜置10分鐘;水燒開,下入面餅煮軟,不要煮的太爛了。

2.紅菜椒焯水後,撈出裝入碗裡;芹菜葉子過水裝碗,也可以用蔥代替;芹菜切長段備用;蒜子切碎備用。

3.鍋子燒熱下油,下蒜子炒香,倒入肉絲翻炒至肉變色後,調入蠔油翻炒幾下,再倒入芹菜,白糖調味,倒入一碗水,大火煮開,小火再煮一分鐘即可。把湯料分別裝入面碗裡,加入芹菜葉子,攪拌一下就可以吃了。