體檢發現輕度脂肪肝，怎麼辦要治嗎？

每年各單位組織職工體檢的時候，消化內科的門診量往往要增加不少。絕大部分求診者手裡都拿著一份超聲報告，結論處寫道：脂肪肝。

什麼是脂肪肝？

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。正常人肝臟內脂肪含量很少，只占總重量的4%，如果肝內脂肪超過5%，就是脂肪肝。脂肪含量7%-10%為輕度脂肪肝，10%-25%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。

脂肪肝的危害？

輕度脂肪肝一般沒有表現，很多人查出來後身體未感不適，仍舊照吃照喝。

待發展到中、重度脂肪肝時，人便會出現乏力、噁心、嘔吐、食欲不振、腹痛等症狀。

前面提到，單純性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，雖然脂肪肝的進展緩慢，但不加節制的話會轉變為脂肪性肝炎。根據目前統計的資料，脂肪性肝炎患者 15 年內肝硬化發生率高達 15%～25% 。

脂肪肝不僅損害肝臟，還常常伴隨糖脂代謝異常，對全身組織、器官都會造成影響。

脂肪肝患者中，代謝綜合征、2 型糖尿病和冠心病的發病率顯著增高。一些研究表明，脂肪肝患者的預期壽命比健康人群短，死因主要是惡性腫瘤、心血管疾病和肝硬化。

怎麼辦？

1. 控制體重

標準體重有個粗略的計算公式，即「體重 = 身高（釐米）－ 105」

2. 調整飲食習慣

脂肪肝需要控制熱量和脂肪的攝入，另外要嚴格禁酒。

一些熱量較高的甜食，比如精細麵食、油炸 / 膨化食品、肥牛肥羊、五花肉、排骨、過多的堅果……都要少吃。

建議用粗糧、雜糧、薯類等食物替代精米白麵，多吃新鮮蔬菜、水果、菌菇。

3. 堅持運動

每天最少一次連續的有氧運動，例如跑步、游泳。