如何應對分離焦慮 怎樣面對兒童分離焦慮

兒童分離焦慮就是指因為和家人的分離而引起的焦慮、不安、有著不良的情緒反應。分離焦慮的表現為過分的傷心、痛苦，且表示拒絕這種分離。分離焦慮產生的原因主要是孩子周圍的環境發生了變化。今天就向大家介紹如何應對分離焦慮的相關常識。

兒童分離焦慮是嬰幼兒焦慮症的一種類型，這種病症多發于孩子的學齡前期，那麼做為家長應該如何應對分離焦慮呢?

如何應對兒童分離焦慮症

1、多與同齡小朋友接觸

從1歲起就有計劃地帶孩子到有其他小朋友玩耍的地方，與同齡孩子接觸到2歲左右次數要增加，並鼓勵他主動與其他小朋友交往，在孩子非常熟悉和安全的地方(如奶奶家、姥姥家、領居家)，可讓他嘗試與親人短暫分離。

2、適時培養自理能力

在培養孩子自理能力的關鍵期應注意自理訓練，如1歲左右練習用勺吃飯2歲左右獨立吃飯(用勺或筷子)2歲左右排尿、便時自己找便盆，並開始脫、穿褲子的訓練和指導。

3歲開始儘量自己就能夠完成排尿便，如脫褲子並且學會用手紙擦屁股、提褲子等。孩子學會以上的各項技能就可以快速的適應幼稚園的生活。

3、提前熟悉瞭解幼稚園

入園前1～2個月，多帶孩子到幼稚園附近參觀玩耍，同時給孩子講解幼稚園的樂趣，如有許多新奇的玩具，老師、小朋友一起唱歌、跳舞、做遊戲等，使孩子對幼稚園環境熟悉，嚮往上幼稚園。

4、和孩子分享育兒園的一切

愉快度過第一天，並在最初一個月，不斷強化幼稚園的好處，與孩子一起討論去幼稚園的收穫，瞭解孩子的想法，對不滿意的地方要有合理的解釋。

5、給孩子帶玩具

在老師的同意下，給孩子帶一個心愛的玩具(不易損壞、無危險的，如玩具小熊等)，使孩子依戀情感暫時轉到心愛的玩具上。

6、幼稚園應重視幼兒心理

如今許多幼稚園對幼兒的心理發育及教育是很重視的，對孩子的管理也從 服從轉化為了講道理，順應孩子的發育規律，效果很是良好，這樣可以讓孩子的分離焦慮期縮短，生病請假及引發的心理障礙的情況會逐漸減少。

緩解幼稚園分離焦慮的方法

1、提前適應離開媽媽

分離最好能有一個漸進的過程。在入園前半年就要有計劃地把視線從孩子身上移開，逐漸拉長你離開的時間，讓孩子慢慢適應。

有意識讓孩子獨立地玩、看書、看電視等，或多讓家裡其他人幫助照看寶寶。讓他知道，你只是短時間離開他，一定會回來的。這個過程能夠幫助孩子建立對你的信任感。

2、認識小夥伴

入園代表著集體生活的開始，和小朋友的交往關係會幫助孩子適應一個新的環境。邀請一兩個幼稚園同班的小朋友到家裡來玩或一起去戶外玩。

在你的陪伴下，孩子之間相對容易發展起較良性的關係，在幼稚園的新環境中就會更容易適應一些。

3、學會表達需求

如果你一向細心，這時候最好能放慢對孩子的理解，讓孩子學著用語言表達自己的需求。在一個集體環境中，會說的孩子更容易得到幫助。

4、生活技能提前訓練

有時候，不會上廁所、不會系扣子都有可能成為孩子在幼稚園感覺不好的原因，及時發現，及時訓練，提高生活技能，也是緩解孩子焦慮的一個重要因素。

提前瞭解幼稚園對孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便時有沒有老師幫忙?幫他進行一些生活訓練。

分離焦慮產生的原因

1、環境的巨大變化

幼兒從家庭邁入幼稚園，環境有了巨大的改變，被稱為“心理斷乳期”。

(1)生活規律和生活習慣的改變

幼稚園有相對固定的一日生活時間表，什麼時候吃飯，什麼時候盥洗，什麼時候上課，什麼時候起床，而幼兒在家中的生活規律並不一定與此相符。

有的家庭中生活作息比較隨意，一切以幼兒的意願為中心有的幼兒甚至有一些不良的生活規律和習慣，如晚上熬夜，早上睡懶覺等。

有的幼兒則精力旺盛，沒有睡午覺的習慣。據調查一些幼兒就是因為怕在幼稚園睡中午覺而不願意來園。因此在入園之初，幼兒不習慣固定化的生活制度。

此外幼稚園的飲食和飲水也和家中不同。一些幼兒在家中養成了挑食、偏食的不良飲食習慣，到幼稚園後不願意進食一些食物。而有的幼兒則在家中從來不喝白開水，而在幼稚園提供的飲水都是白開水等。

(2) 與幼兒的關係

幼兒入園之初，見到的教師和小夥伴是陌生的面孔，容易使幼兒感到不安全。由於幼稚園是集體教育，師生比例為1：15或者1：20。

也就是說一位成人負責照顧l5—20名、幼兒，這和幼兒在家中的環境有著天壤之別。幼兒不可能像在家裡一樣得到一對一甚至是幾對一的無微不至的關懷和照顧。

如許多幼兒在家中睡覺時要有大人陪伴和哄睡，而在幼稚園則需獨自入睡，兒在入園之初感覺失去了親情和溫暖。

此外幼兒在幼稚園不可避免地會處於一種競爭的環境之中，如如何獲得教師對自己的注意和關懷，如何佔據自己喜歡的玩具等等。因此一些幼兒在入園之初會感到不知所措。

(3)陌生的活動室環境

當幼兒初次踏入活動室時，活動室的環境對他來講是完全陌生的和新鮮的。無論是桌椅的擺放還是盟洗室的設備等都與家中不同。

這在使幼兒感到好奇和新鮮的同時，也會引起他的恐慌和不安。如有的幼兒在家中大便時是用坐式的尿盆或者抽水馬桶，而幼稚園則是蹲式的，幼兒就感到不適應而引起心理上的壓力。

(4)要求的提高

在幼稚園中教師要求幼兒具備一定的獨立和自理能力，包括：自己吃飯、自己穿脫衣褲、自己上床睡覺、能控制大小便、自己遊戲、遵守一定的規則等等。這些要求都有可使幼兒感到是一種挑戰和壓力。

2、家庭的因素

家長的教養方式是幼兒入園適應快慢的重要因素。實踐證明。在平時不嬌慣孩子，注重幼兒獨立能力培養，鼓勵孩子探索新環境和與新夥伴一起玩的家庭，其幼兒入園的適應期就較短，幼兒的情緒問題也較少。

而那些嬌寵溺愛、一切包辦代替的家庭中的孩子則需要較長的適應期。甚至有一些孩子由於環境的巨大差異和轉折而出現情緒和生理上的問題。如有的孩子因過分哭鬧和情緒的不安，而出現夜驚、夢魘或者腹瀉、生病等問題。

3、自身個性與經驗

研究證明在入園之前有與家長分離經驗的幼兒比較容易適應幼稚園的生活。性格外向、活潑大膽的孩子則要比那些性格內向、安靜膽小的孩子更容易適應幼稚園的生活。

分離焦慮產生的影響

焦慮會引起孩子生理上的應激反應，長時間焦慮，容易使孩子抵抗力下降。剛入園的孩子常常很容易感冒、發燒、肚子疼等等。

患兒整日纏住父母，不斷要父母注意自己，有時擔心父母發生意外，或擔心意外災難會使自己與父母失散。害怕自己離開父母會被拐走。

患兒因而不願上學或入託，到校或入托兒所後哭鬧，不主動與其他小朋友交往，甚至表現出頭痛、腹痛、噁心等軀體症狀。病程可持續數年。

分離焦慮是孩子離開母親時出現的一種消極的情緒體驗。最親近的人從視線中消失了，孩子會一下子不安起來：媽媽在哪裡?我要找媽媽!孩子會用喊叫、哭鬧來表達自己的焦慮，呼喚媽 出現。大部分孩子從七八個月起，就會明顯表現出這種分離焦慮，有些孩子甚至更早。

分離焦慮的出現，與孩子的不安全感有關。最初，這種焦慮的出現，是具有特殊的適應意義的。因為，它促使孩子去尋找他所親近的人，或者發出信號，呼喚媽媽的出現。這是孩子尋求安全的一種有效的方法。

但是，由於焦慮中的孩子會把所有的注意力放在尋找親人上。有時，他們甚至表現出不吃、不喝、不玩，這些平時最能引起親近的人關注的行為，現在成了他用來呼喚親人的一種方法。當然，其他的活動可能就進入不了他們的視線了。

當寶寶到了上幼稚園的年齡，分離焦慮就越發不可忽視了。很多寶寶因害怕去幼稚園，會以不起床、假裝生病、賴地哭鬧的手段進行抵抗。

分離焦慮的表現

有關專家通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段。

反抗階段

嚎陶大哭，又踢又鬧。

失望階段

仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍。

超脫階段

接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷。

結語：看到這裡，小編希望大家通過上文的閱讀可以對分離焦慮的表現及應對方法都有一些新的認識，同時對於分離焦慮產生的原因也能夠多一些瞭解，一旦發現孩子有這樣的症狀就可以有針對性的進行治療，以便早日脫離疾病困擾。