內分泌失調怎麼辦，需要注意什麼

因為生活的節奏是飛快的，許多在發達城市裡面的女性朋友，如果長期頂著巨大的壓力，是很容易出現內分泌失調的情況。

1.改善生活規律、不要熬夜

內分泌失調的人多是生活沒有規律、經常熬夜的人，這樣就造成了造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，不但會出現內分泌失調的現象，還有引發其他疾病。內分泌失調的人，平時一定要注意休息，保證充足的睡眠。最晚也要在十一點之前躺在床上。

2.注意飲食

內分泌失調的人不僅要養成健康的生活規律，還要有健康的飲食習慣，要保證一日三餐的營養，早飯一定要吃，平時還要多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物;還要注意多喝水，以補充身體所需的水分。

3.注意鍛煉

良好的生活習慣，經常鍛煉身體也是一部分。女性內分泌失調的朋友，平時要注意多參加各種運動鍛煉活動，增強體質。

4.中藥調理

中醫根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同情況，對內分泌失調患者驚險的調理，中藥可以清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常運行。

5.去醫院做系統檢查

如果以上方法都不能見效的話，女性朋友就必須去醫院做系統的檢查了，因為內分泌失調不但會引起多種疾病，而且造化女性內分泌失調的原因也是多種多樣的，必須通過激素方面的檢查才能確定內分泌失調的具體原因。