女性在經期可以吃橘子嗎

橘子是生活中的常見水果，而女性在月經期間飲食方面有很多需要注意的問題，很多女性喜歡吃水果，也想知道經期可以吃橘子嗎。月經期間女性可以適當的吃橘子，但是最好吃熱橘子。

1.月經期可以吃橘子，月經期和吃橘子是沒有關係的。月經期可以吃橘子，因為女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。所以月經期最好是吃熱橘子。

2.橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈。除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外，橘子還含有一種名為「枸櫞酸」的酸性物質，可以預防動脈硬化、解除疲勞，經常食用除對健康有益外，還能長保青春。

3.女性朋友是可以吃柑橘的，但是不建議吃太多的。在經期的時候，女性朋友們應該要多吃一些補血的食物，比如吃一些紅棗或者紅糖等，可以補充身體消耗的血量。柑橘是一種含有很多的胡蘿蔔素的食材，如果女性朋友在經期食用太多柑橘，會導致肝臟無法及時將胡蘿蔔素轉化成身體所需的維生素，從而會導致女性的朋友出現一些黃斑等，儘量少吃。