月經期吃西柚，減肥效果好

月經期間的飲食也很重要，女性朋友要知道如果把握好月經期間的飲食能夠達到很好的瘦身功效，要按照經期西柚減肥食譜來，而且也不要空腹吃，可以搭配一些其他食物。

1、經期西柚減肥法有用嗎 西柚減肥法是有比較好的減肥效果的。 西柚減肥法的食譜，每天的熱量只有800-1000大卡，比正常人每天需要攝入的2000大卡要低，12天的低熱量攝入，自然能達到減肥效果。 而且西柚的維生素豐富，含糖量和熱量都比較低，容易增加飽腹感降低食欲，減少食物熱量的攝入。

2、經期西柚減肥法減肥效果好嗎 嚴格的按照西柚減肥法的食譜連續吃12天，12天就能瘦掉5-10斤，減肥效果是比較好的。

3、如何做能增強西柚減肥法的效果 在用完餐後吃西柚 西柚減肥法每餐都是要吃半個西柚的，所以可以在用完餐後吃，西柚富含的纖維素能夠幫助消化，避免攝入的熱量轉化為脂肪堆積。

最好不要空腹吃，因為空腹吃西柚對腸胃刺激比較大，容易使腸胃不適。 不增減食譜內的食物 不管是添加食物，還是刪減食譜內的食物都是會影響西柚減肥法的效果的。

因為這份餐單的食品組合，是按照化學原理燃燒脂肪來搭配，用西柚作為觸發劑來燃燒脂肪的。所以食譜內的食物都是缺一不可的，也是不能增加的。 不喝咖啡 咖啡中的咖啡因可能會影響胰島素的分泌，妨礙脂肪燃燒的進行，所以因減少或不喝咖啡為好。 食用適量牛油 在食品中的油份不會產生脂肪，還有可能幫助燃燒脂肪，所以可以適量的食用牛油。如在食譜中吃的蔬菜類可以加牛油來調味。 不吃能產生脂肪質的食物 西柚減肥法的食譜中，是可以隨意食用各種肉類、沙律的，但是含糖分和澱粉質的這些能產生脂肪質的食物就要避免攝入。