流感在飲食方面應該注意哪些

導讀: 現在是流行感冒的爆發性季節。如果我們不幸感冒了，飲食方面應注意些什麼呢?……

宜吃的食物

1 多喝雞湯，補充蛋白質

美國的科學家研究發現如果在感冒期間多喝雞湯，能抑制咽喉及呼吸道炎症，因為感冒後多半會伴有一些咽喉腫痛、咳嗽等症狀，還可能引起鼻塞、流涕等症狀，喝雞湯可以有效控制。多喝雞湯，補充蛋白質。美國的科學家研究發現如果在感冒期間多喝雞湯，能抑制咽喉及呼吸道炎症，因為感冒後多半會伴有一些咽喉腫痛、咳嗽等症狀，還可能引起鼻塞、流涕等症狀，喝雞湯可以有效控制。

2 多吃蘿蔔、清熱解毒質

冬吃蘿蔔說的就是蘿蔔的功效，因為蘿蔔中含有豐富的蘿蔔素，實踐表明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特的作用。當然最好和薑汁一起喝，效果會更好。多吃蘿蔔、清熱解毒。冬吃蘿蔔說的就是蘿蔔的功效，因為蘿蔔中含有豐富的蘿蔔素，實踐表明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特的作用。當然最好和薑汁一起喝，效果會更好。

3 喝薑糖茶

薑是可以退熱的，發熱的人可以用薑擦拭全身，薑可以帶走熱量，而且還有助於清熱排毒，建議將紅糖、紅茶和薑一起喝，這樣不僅可以暖身去寒，對防治感冒還有良好的功能。喝薑糖茶。薑是可以退熱的，發熱的人可以用薑擦拭全身，薑可以帶走熱量，而且還有助於清熱排毒，建議將紅糖、紅茶和薑一起喝，這樣不僅可以暖身去寒，對防治感冒還有良好的功能。

4 吃食鹽

食鹽有獨特的功效，它有助於提高唾液中溶菌酶的含量，可以更好的保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素，而這兩種成分可以來對付感冒病毒。切記控制攝入的量，每天不多餘5克。吃食鹽。食鹽有獨特的功效，它有助於提高唾液中溶菌酶的含量，可以更好的保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素，而這兩種成分可以來對付感冒病毒。切記控制攝入的量，每天不多餘5克。

5喝蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，可以激發人體的免疫功能，讓感冒迅速康復。喝蜂蜜。蜂蜜中含有多種生物活性物質，可以激發人體的免疫功能，讓感冒迅速康復。

忌吃的食物

1 甜食

甜食 無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、鳳梨、紅棗等。

2 粗纖維食物

粗纖維食物 感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。

3 辛熱食物

辛熱食物 辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。

4 刺激性強的調味品

刺激性強的調味品 咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之乾燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等症，加重病人的症狀。故感冒患者，不宜食之。

5 燒烤煎炸食物

燒烤煎炸食物 燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復延遲，不利疾病早日痊癒。