夏季養生必吃的幾種美食，排毒養顏還瘦身哦。據說長得好看的人都在吃！

夏季天氣炎熱，看到那些油膩的葷腥就沒胃口。不妨多吃吃下面這些食材，不僅口感清爽，還能很好的補充人體所需的營養元素哦

排毒的6種常見食物

1、苦瓜

苦瓜雖苦，但降火排毒功效卻十分顯著，它還有抗癌功效，可增強自身免疫能力。

2、綠豆

綠豆湯非常適合夏天食用。它具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的作用，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，神清氣爽，心曠神怡。

3、絲瓜

絲瓜具有清熱解暑的功效。絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

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5、辣木子

辣木子是印度的一種植物種子，吃辣木子對於腸胃排毒，通便，治便秘有著天然的效果，吃辣木子，然後再喝水，能吃出五種味道，根據每個人的體質而反應，吃辣木子都是吃些印度進口的昌弘辣木子。

6、蓮藕

蓮藕具有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。