尿酸高易患痛風,多吃這幾種常見食物,幫你降尿酸,緩解關節疼痛!
尿酸高易患痛風,多吃這幾種常見食物,幫你降尿酸,緩解關節疼痛!
櫻桃
櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等,均是很有效的抗氧化劑,它們可以促進血液迴圈,利於尿酸的排泄,緩解因痛風、關節炎引發的不適。
薏米
薏米可以促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,並可幫助排便,所以可以幫助減輕體重。還有解熱、鎮靜、鎮痛作用,還可以預防尿酸過高。
檸檬
檸檬檸檬中特有的櫞酸鹽具有溶解尿酸結晶的作用,還具有綜合體內過多的酸性成分,從而起到調解體內酸性平衡,降低尿酸的作用。尿液呈鹼性時,尿酸會形成鹽,較容易被身體排除,可以減少痛風發作的危險。
薏米紅豆粥
痛風患者的體內濕氣都比較重,而紅豆薏米是除濕的,還有有一定的降尿酸作用,可以適當吃一點緩解痛風關節痛。