如今心腦血管疾病越來越頻發，如何才能防治呢？

如今，心腦血管疾病越來越常見，成為奪走老年人生命的一大惡魔。那麼，我們平時應該怎麼防治呢？

小編建議大家多吃下面這些蔬菜，都可以幫助防治心腦血管疾病。

1、 茄子

含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用

2、洋蔥

含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能

3、大蒜

含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥

4、蘋果

蘋果號稱是水果之王，它所含的營養可以說是非常豐富，其中糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用

5、海帶

海帶最常被大家熟知的功能就是補碘和補鈣了。除此以外，海帶還能降低膽固醇，防治動脈硬化，真心是非常健康的食物。

6、玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管

只有我們通過健康的飲食方法來幫助我們清理血管，我們才能有效的保證我們的健康的，這樣我們才能更好的預防心血管疾病的

深綠色蔬菜：菠菜、油菜、空心菜、芹菜葉、萵筍葉、茼蒿、韭菜、西蘭花等。

桔紅色蔬菜：番茄、胡蘿蔔、南瓜、紅辣椒等。

紫紅色蔬菜：紅莧菜、紫甘藍、魚腥草等。

最後，祝願大家每一天都能健健康康的。遠離疾病，身體倍兒棒，吃嘛嘛香，永遠和疾病沒有交集~