要想孩子再長個，媽媽就要給孩子多吃這三種食品

【六一兒童網導讀】大家都曉得孩子的身高和先天後天都有關係，很多家長生怕孩子長不高，自覺地給孩子補鈣，懼怕孩子在身高上輸在了起跑線上。可是你曉得嗎？要想孩子再長個 媽媽一定要給孩子多吃這三種食品。

奶類是一種營養豐厚的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質3.4克，脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中鈣含量有125毫克，且容易吸收，是人體鈣質最好的來源。

大豆是目前蛋白質含量最高、品質最好的農作物。人體本身不能合成而必需從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其他均較豐厚，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。

胡蘿蔔富含維生素A，能協助蛋白質的合成。孩子普通不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以能夠做成不同菜肴。比方榨汁喝，假如不喜歡胡蘿蔔汁，能夠跟蘋果一同榨汁中和胡蘿蔔的滋味。此外做雞肉、豬肉、牛肉時能夠把胡蘿蔔切成細絲一同炒，這樣不只能夠調味兒，營養也更豐厚。