頸椎病自我療法，遠離頸椎病，從今天開始

1. 保持正確的工作姿勢

挺直腰背，眼睛平視甚至略微俯視電腦，坐久了要起來活動一下脖頸，轉動一下眼球。如果我們不改掉這一不良的習慣，那麼即使治好了頸椎病也存在復發的風險。

2.經常按摩放鬆頸肩肌肉

很多頸椎不好的朋友在初次按摩的時候會疼的難以忍受，疼則說明了肌肉的僵硬程度，所以不要怕疼一定要堅持按摩。堅持一段時間我們會發現頸肩肌肉僵硬、疼痛、麻木的情況會有很大的改善。

3.活動頸肩關節的頸椎體操

通過頸椎體操活動，來活動頸椎以及肩關節，促進頸肩血液迴圈，從而改善頸椎病的一些症狀。

4.配合藥物治療是必須選項

對於大多數頸椎病患者來說，很多人在前期對頸椎的不適感並不在意，直到頸椎病發展嚴重了才會急切尋求辦法治療。而這些頸椎病患者除堅持以上頸椎病的自我治療方法以外，還需要服用一定的藥物來配合進行治療。

5.改善與調整睡眠狀態

睡眠姿勢不當，不僅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加劇頸椎病。