西柚怎麼吃減肥？減肥餐單要牢記

西柚減肥方法已經很盛行了，特別是在國外，如果按照西柚減肥餐單進食，一周就能夠輕鬆瘦好幾斤，但是腸胃不好的人不適合吃西柚減肥，而且也不要空腹吃西柚。

一、葡萄柚減肥餐單

早餐：葡萄柚半顆，蛋兩顆，培根兩片

午餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽（任何煮法都可，油炸除外）

晚餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽（任何煮法都可，油炸除外）

二、　注意事項：

1、腸胃不好者不適用，因葡萄柚傷胃。

2、肚子餓時可喝牛奶或無糖飲料，不可喝調味乳或其他飲料類，例：奶茶、果汁、八寶粥等等之類。

3、其餘時間不能吃東西，作息儘量正常點，熬夜多少會影響到效果，可吃其他水果，但適量。

4、不能吃任何澱粉類麵粉類的食品，例：飯、面、水餃、麵包、餅乾、紅綠豆薏仁等等之類。

4、下麵注明：第一天沒效果，第二天會瘦一公斤，第三天開始，平均約每兩天瘦半公斤，效果會很明顯。

5、最重要的一點！早餐的菜單是絕對不可或缺的！如果習慣一天只吃兩餐！請把早餐挪到午餐吃！