夏天這個甜點真好吃，糯軟甜甜的還不含什麼熱量，想減肥必吃

夏天這個甜點真好吃，糯軟甜甜的還不含什麼熱量，想減肥必吃。甜食，是治療抑鬱、放鬆心情的靈丹妙藥，大多人在犒勞自己的時候喜歡來一點甜的，忘記減肥、忘記塑身、忘記那些好看但繃著身體的華麗衣服。把正餐應該吃的食物包括飯、肉、菜等，各減量四份之一，以騰出空間讓腸胃“接收”甜點。但也不可以完全不吃正餐，企圖把所有“配額”留給甜點哦！這會妨礙身體攝取所需的營養，而且空腹吃甜點，熱量就會迅速被身體吸收，而且在不知不覺間越吃越多。

賣相精緻、味道可口的甜點，當然是要慢慢品嘗。這不單能讓你吃出好心情，慢慢咀嚼的習慣，還能減慢血糖的上升，令身體有足夠的時間消耗熱量。吃甜點的時間距離入睡時間越遠越好。千萬不要把甜點當宵夜，如果沒有足夠的活動消耗多餘的卡路里，這些熱量就會迅速被身體吸收，而血糖也會轉化成脂肪留在身體內哦。

簡單的小甜點——蜜紅豆吧！做法簡單，顆粒飽滿，軟糯甜蜜，非常好吃！ 不直接吃，還可以做不同品種的冷熱甜品！

李時珍把紅豆稱作“心之穀”， 強調了紅豆的養心功效，既能清心火，又能補心血，還能健脾胃。女人一過24，身體容易出現臃腫、腰腹贅肉。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。多吃紅豆可預防及治療腳腫。

做法超簡單，只要兩步：

第一浸泡，第二電壓力鍋煮。我比較偷懶，晚上睡覺前泡的（夏天要放在冰箱裡），如果你白天，一般泡三個小時也差不多了，讓豆子吸飽水。浸泡這一步很重要，煮的時候水不要加多，沒過豆子，高出半個豆子高度就可以了。這樣煮出來的紅豆顆粒飽滿，不破皮，又好吃，放冰箱，可以當冷飲哦！

把紅豆和糖放入電壓力鍋內，加水沒過紅豆，至高出半顆豆子。蓋上鍋蓋，設置“豆類”程式。程式結束以後，打開鍋蓋，嘗下，如果覺得不夠甜，可以加少許蜂蜜，放冰箱冷藏，口味更佳。