這3種幫助減肥的食物其實在幫你發胖

減肥的時候對實物的要求很高。我們會選擇對身體好的健康食物，並且有利於減肥的低熱量，低糖的食物。有些食物大家覺得非常健康，並且適合減肥的人群。可是食用過後，不但沒有瘦下來，反而更胖了。

1.優酪乳

眾所周知優酪乳是個好東西，被許多人食用，無論是追求健康還是瘦身。

優酪乳中含有蛋白質、維生素和鈣等營養素，對身體健康很有幫助，但是優酪乳裡還含有大量的糖，這個糖非常不利於減肥，對身體健康也有影響。

市面上180克優酪乳中大約含有20克糖。

所以我們在選擇優酪乳時，最好選擇無糖優酪乳。如果對減肥有更高的要求還要選擇無脂無糖的優酪乳，這樣更適合。

2.果汁

早餐有的時候會喝果汁。總感覺喝點純果汁對身體好，其實這也是錯誤的。

幾乎所有購買的果汁都像可樂一樣有著各種各樣的添加劑，裡面糖的含量會很高。含糖太高對身體非常的不利。如果自己做的果汁還能好一些。但是也不能飲用過量，果汁裡面保留著水果中的大量糖，對減肥的你也不是很好。最好的辦法就是直接吃水果。

3.無糖食物

無糖食品最近非常的受歡迎。尤其像玉米片，水果乾之類的。他們在配料表中可能不含有糖或者含糖量非常的少。但是這些食物本身的含糖量很高。玉米本身就是高糖食物，水果乾本身也是高糖食物。所以不要被無糖食品這個名稱給矇騙，即使配料表中沒有，他們本身的糖卻很高。