改善情緒的六種食物，留著心情不好的時候再吃

黑巧克力

黑巧克力是指沒有添加牛奶的巧克力，可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，有助於促進大腦一些重要區域的血流速度，迅速改善情緒，讓人的熱情增加，大腦變敏銳，精力充沛。

香蕉

香蕉中含鉀，多吃能緩解緊張和疲憊。而且每根香蕉的熱量都維持在100卡路里以下，對愛美的女士來說，比吃巧克力的負罪感要少很多。

蘆筍

所有抑鬱症病例中，至少一半的患者缺乏葉酸。而蘆筍具有高含量的葉酸和色氨酸，二者被大腦用於製造神經傳遞物質血清素，血清素能傳遞神經之間的資訊，並影響人的胃口、內驅力（食欲、睡眠、性）以及情緒。

聖女果

也就是櫻桃番茄，其蕃茄紅素含量尤其高。蕃茄紅素是目前在自然界的植物中被發現的最強抗氧化劑之一，可以抵抗炎症，保護大腦，讓大腦健康積極運行。

紅茶

紅茶有降低機體應急激素分泌水準的功效，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經，同時還有提神、消除疲勞的作用。

全麥麵包

全麥麵包含有豐富的維生素B群，可維護神經系統的穩定，增加能量代謝，有助於對抗壓力。