飯後半小時吃一個它，排出體內毒素，促進減肥的佳品！很多人都吃錯了！

能有一個健康的身體，大概是每一個人的心願，但是要有一個好的身體卻是要慢慢調養的，通過運動還有合理的飲食才能讓身體變得更好呢~尤其是在生活中，多注意這些小細節，才能從細微處慢慢調養身體呢~梨子是我們常吃的一種水果，但是該什麼時候吃，才能更為健康營養，你又知道嗎？

梨子自古被推尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒，能夠止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒。梨子富含充足水分及葡萄糖、蔗糖和維生素、纖維素，以及鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。

梨富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等，能保持身體細胞的健康狀況，協助器官排毒、淨化機體，軟化血管，推進血液迴圈，把血中的鈣質運送至骨骼，增強骨鈣質。

梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體淨化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。

吃梨的這些好處你知道嗎？

促進腸胃蠕動：梨富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館裡的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而飯後吃梨，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

消風潤燥：梨具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解乾燥。

保護肝臟：梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。

養陰清熱：梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃梨大有益處。

助消化：梨能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。

清肺化痰、止咳：梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。另外，長期吸煙者肺部積聚大量毒素，研究發現，吸煙者飯後吃個梨，可以使積存在人體內的致癌物質大量排出。

梨的吃法很多，最常見的就是生吃了，當然還可以蒸、榨汁、烤或者煮水。

蒸熟：這是一種傳統的食療補品，先把梨從蒂下三分之一處切下當蓋，挖去梨心，掏空梨中間果肉、並切塊;再把川貝母細粉(3克左右配1個梨)及適量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸鍋裡，大火蒸45分鐘左右，取出後即可食用。這種吃法不僅潤肺，還有止咳化痰之功效。

2榨汁：把生梨去皮、去核，用榨汁機榨汁後取400毫升左右，再與10克冰糖、1枚膨大海一起煮，20分鐘後即可服用。常飲此汁可以潤肺生津、利咽開音。

煮水：這種方法製作簡便，把生梨切片，再與冰糖、銀耳一起放入沸水鍋中熬煮，可以起到健脾、潤肺、止咳的作用。平時也可以把其當做甜點食用。

但是空腹吃梨是很不好的，因為梨是涼性的食物，胃虛的時候吃，就會更容易受涼的，很容易拉肚子

空腹吃梨不好，因為它是涼性的，本來胃在餓了的時候是虛的，這時再受涼，長此就會發生吸寒的，容易拉肚子，所以在飯後半個小時吃是最好的呢，這時候能促進消化排毒，還能減肥的呢~多吃梨，對身體是很好的~