瘦手臂方法有哪些呢?

手臂如果缺乏運動的話，是很容易囤積脂肪的，想要對手臂進行減脂，就要有針對手臂的運動和鍛煉。不要依靠節食來進行減脂，這樣的行為是不明智的，同時也會對身體造成傷害。

第一種瘦手臂妙方：

1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。

第二種瘦手臂妙方：

將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。

如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示妳運動到那個部位了。

第三種瘦手臂妙方：

1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

2.雙手畫圓，向外畫圓20次。3。再向內畫圓20次。

3.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。