患上髕骨肌腱炎如何處理呢？

人體的關節部分疾病是威脅健康的重要因素，當人體在步入中老年時隨著各項身體技能的衰退，各種中老年疾病也就隨著而來，例如風濕、髕骨肌腱炎等等都是威脅人們健康的重大疾病，其中髕骨肌腱炎是比較難處理的一種，需要用到各種方法配合治療才有效果。下面就來看看講解吧。

1、休息為最佳方法。

2、使用各種方法以消腫、消炎。如冰敷、熱敷、物理治療等，保守治療或吃消炎止痛控制發炎反應。冰敷是很有用的方法。冰敷減低疼痛、抑制發炎過程、收縮血管減少水腫、以及降低新陳代謝等，進而達到治療急性發炎的目的；有時，慢性發炎的複健治療過程中，也會配合冰敷來進行適當的運動傷害控制；甚至，棒球投手(或其他以最大運動能力重複進行運動的運動員)在比賽後，也會利用冰敷預防肌肉酸痛的發生，以便能夠儘快恢復手臂肌肉的機能。

3、手術治療

至骨科門診-使用局部類固醇注射以降低發炎疼痛。

護具使用-加壓及固定，可使患部得到休息與減輕壓力，使肌腱在良好的環境下癒合。

髕骨關節炎的鍛煉不宜運動量過大，而且一般的情況鍛煉是需要注意保護關節的，不要做過度的屈曲活動。髕骨關節炎主要是下蹲、上下樓梯、爬山時出現膝關節疼痛，進行股四頭肌的鍛煉。這些鍛煉可以增強膝關節的穩定性，可以減輕疼痛。具體方法是：平躺伸直腿抬高，保持10-20秒，也可以負重甚至抬腿，一天兩次，每次30-40遍。此外，髕骨關節炎患者還可以採取跑步和散步的方法進行鍛煉。練練太極拳也有利於恢復健康,患者要注意避免過度勞動,日常保健也要注重有度。