喝蜂蜜檸檬水能幫助減肥嗎

身材過於肥胖，會影響到一個人的自信以及身體健康問題，所以如果確實是肥胖的話，是有必要減肥的，但是減肥也要合理的選擇一些方法，比如喝蜂蜜檸檬水有助於幫助減肥，有效的幫助排毒。

1、有一定的減肥效果，還需要配合運動。

2、早上空腹喝檸檬水可以排毒，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

3、至於減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘運動，據說效果會十分顯著。

4、方法如下： 1大杯水加上半個檸檬原汁，置於冰箱裡。此減肥法是每日至少喝下3杯檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗（排除體內有害物質）。

5、當然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。