怎樣刮痧減肥有效呢？

想要有效的減肥，當然要科學的選擇一些方法，而刮痧減肥效果是比較好的，比如小腿後側進行刮痧的話還能夠緩解水腫的問題，但是建議刮痧要到專門的養生機構進行。

1、小腿後側 膀胱經排水腫

早上 刮痧時，從膝蓋後方凹陷往下刮到腳踝，重複約3~5分鐘，可隔2小時再刮。

晚上 刮痧時，從腳踝往上刮到膝蓋後凹陷處，重複3~5分鐘，可隔2小時再刮一次。

2、大腿側邊 膽經助消脂

Step1 站立時雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經的位置。

Step2 抹乳液後，若是白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重複約3~5分鐘，可隔2小時再作；若晚上則以相反方向操作。

Tips 如果使用刮痧梳，滑行時可以稍微震動畫圓，有助達到更深層的刺激效果，滑動的速度可越慢越好。

3、大腿環形刮 肝膽腎經刺激

Step1 雙手各持1支刮痧梳，從大腿側邊經過大腿上方交叉斜刮。

Step2 膝蓋往上刮到大腿根部，重複3~5分鐘，也可左右分別刮，2小時後可再刮1至2次。

4、掰掰袖 上下循行刮

刮的位置是太陽曬不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，從手肘往腋窩的方向刮，再從腋窩往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，沒有限制。因為此位置肌膚柔嫩，因此只要輕輕推移，很容易達到效果。但要注意也容易因摩擦力道過大而受傷，要注意力道輕柔並且擦乳液或油類潤滑。同樣重複3~5分鐘，休息2小時可再作。

5、內外刮 瘦後腰肉

Step1 雙手叉腰，與肚臍同樣高度，大約在叉腰時大拇指的位置。

Step2 刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側，左邊刮3~5鐘後右邊再刮3~5分鐘，可隔2小時再作。