懷孕掉頭發厲害怎麼辦才好

很多女性在懷孕之後會發現頭髮掉的非常的嚴重，最讓她們非常的苦惱，所以一定要注意瞭解有效的解決方法，在此期間要注意保持充足的休息和睡眠，而且要注意心理健康，調整好自己的不良情緒。

一：洗頭及梳頭

夏季可以每週3--7次，冬季可以每週1--3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。孕婦的皮膚比原先更敏感，為了防止刺激頭皮，影響胎兒，這也是懷孕注意事項中常提到的，因此懷孕後要選擇適合自己發質且性質比較溫和的洗髮水。如果原先使用的品牌性質溫和，最好能沿用，不要突然更換洗發水。特別是不要使用以前從未使用過的品牌，防止皮膚過敏，防止懷孕後掉頭發。

二：充足的睡眠

懷孕後應保持充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間如果孕婦睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡，就會出現懷孕後掉頭發。孕期知識中提到孕婦儘量做到每天睡眠至少在8個小時以上，養成定時睡眠的習慣，這樣對胎兒和孕婦本身都有很好的幫助。

三：保持心理健康

懷孕初期情緒不穩定、精神狀態不好、出現焦慮不安，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。因此在懷孕期間應保持良好的心態，多出去走走，放鬆放鬆心情，注意孕期飲食這些對懷孕後掉頭發也有很大的幫助。

四：孕期不要染髮、燙髮

在懷孕期間，孕媽咪不要染髮、燙髮，以免這些化學物質損傷皮膚，造成懷孕後掉頭發。同時少數女性會對它產生過敏反應，影響胎兒在母體內的正常發育，所以應儘量不要燙髮及染髮。以上是懷孕後掉頭發的一些解決辦法，希望對懷孕後掉頭發的孕婦能帶來幫助。