健康食譜

快手小炒菜,解決你的困難,學到了嗎?

一、青豆炒肉

食材:豬肉、青豆、生抽、鹽、油、白糖

做法

1、豬肉洗乾淨切片,用生抽、鹽、油、白糖淹15分鐘。

2、青豆洗乾淨。

3、炒鍋倒入油,7成熱倒入豬肉爆炒。

4、再倒入青豆翻炒均勻,加入水燜約15分鐘收汁即可。


二、黃瓜拌木耳

食材:黃瓜、黑木耳、蒜、生抽、醋、香油、香菜

做法:

1.黑木耳泡開後,剪去根,用水煮一會兒,撈出放涼裝盤

2.黃瓜洗淨稍稍去皮,拍碎,剁段,也放進盤中

3、加各種調料(依據個人口味取量),拌勻後加點香菜點綴即可


三、蒜苗回鍋肉

食材:五花肉300克、蒜苗100克、油適量、鹽1勺、醬油1勺、豆瓣醬1勺、薑適量、料酒1勺、雞精半勺

做法:

1.五花肉洗淨(如果較長,切成幾段),鍋加水,放入五花肉,煮上幾分鐘。

2. 撈出五花肉,肉肉放涼切片。

3.蒜苗洗淨切段。

4. 鍋放點底油,加入五花肉,翻炒。

5.加點料酒、豆瓣醬,翻炒。

6.爆炒出油,加點鹽和薑炒香。

7.加入蒜苗,加點雞精調味炒勻,即可裝盤。


四、香菇燜豆腐

食材:

豆腐300克,瘦豬肉50克,香菇8朵,紅辣椒2個,蔥、薑、蒜,鹽,老抽、花椒粉、白糖、味精、食用油

做法:

1、豆腐切成長方片,在平底鍋裡煎成兩面金黃色。

2、香菇去蒂,切成四塊;紅辣椒切段。蔥切段,薑蒜切片,瘦肉切細絲。

3、鍋內放適量食用 油,燒熱後放入肉絲炒散。再放入薑蔥蒜炒出香味,加入豆腐片,翻炒。

4、放入紅辣椒、香菇塊,加入鹽、白糖、花椒粉、老抽調味。

5、然後加一碗水,小火燜至汁收濃,加少許味精翻炒出鍋。