很多瑜伽人都不瞭解的誤區，你瞭解了嗎？

如今的你，還是瑜伽初學者嗎？如果你還是一個剛入門的初學者，那麼你一定要好好看看這篇文章了。

瑜伽的六大誤區：

誤 區：我已在健身房鍛煉，所以我不需要再練瑜伽了。

真 相：雖然許多形式的運動為身體提供一個非常美妙的鍛煉，但是只有瑜伽可以算得上是一種治療系統，它能夠説明療愈受傷，改善慢性疾病，平衡心理壓力。

誤 區 ：瑜伽只是女孩子的運動。

真 相：雖然有某些事情是專為女孩準備的(比如粉色的唇彩)，但瑜伽不屬於這些事情之列。從歷史上說，在超過2000年的時間裡，有一些最偉大的瑜伽老師都是男性，我們熟知的蘇東坡大學士就習練瑜伽。

誤 區 ：我一直像水泥般僵硬，所以我做不了瑜伽。

真 相：除非你是芭蕾舞演員或體超運動員，否則你感覺身體很緊是非常正常的。所以如果看上去你不能觸摸到自己的腳趾頭，也不用擔心，經由規律的練習，瑜伽可以有效提高身體的靈活性。

誤 區 ：我曾經試過一次瑜伽課，但它太緩慢而沉悶了。

真 相：在一些瑜伽風格中，比如說溫和瑜伽慢節奏是必需的，但是流瑜伽或vinyasa瑜伽則提供一個快速而動態的節奏，及層出不窮的令人興奮的挑戰。

誤 區 ：我擔心練習瑜伽會迫使我接納一種宗教。

真 相：瑜伽不是宗教，它是一種可以改善健康的身體運動的技術。瑜伽如果有一個信仰系統的話，它只是使你的身體連接得更好。

誤 區 ：我不能做瑜伽，我喜歡與朋友一起出去喝上幾杯酒。

真 相：放鬆些，成為一名瑜伽練習者，你仍然還是可以享用一兩杯(或甚至三杯)酒。隨著時間的推移，你會發現雖然沒有被硬性地要求改變，自己仍會自然而然地慢慢傾向一種健康的生活方式。