沙塵天來了！媽媽趕快給寶寶做一份清肺明目食譜吧！

沙塵暴和揚沙天氣總會不時而遇，對年齡小的寶寶來說更是抵禦力缺乏，所以寶媽們要留意了，要留意給孩子們準備一份清肺明目的佳餚了。多吃去火清肺的食品，掃除體內呼吸進去的渣滓，讓我們做一份清肺明目的菜吧！

百合
中醫以為百合能養陰清熱，潤肺止渴，寧心安神。百合有良好的止咳作用，並能夠增加肺臟內血液的灌流量，改善肺部功用，具有極高的藥用價值，對人體排毒很有利。
百合有多種做法，入粥、搗碎加蜂蜜服用等都能夠起到清肺止咳的作用。但百合主要用於肺虛久咳，若是外感咳嗽，百兼併不適合。

清肺食療：百合南瓜盅

原料：蓮子、小個頭的南瓜、銀耳、枸杞、金絲小棗、百合、冰糖。
制法：南瓜切去頂部，將瓜瓤掏空，洗淨。蓮子去芯，金絲小棗去核，與百合、銀耳、枸杞一同洗淨後放入南瓜盅，加適量冰糖後蓋上蓋子，把南瓜盅放入籠屜中，蒸10-15分鐘即可。

銀耳
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、中途夭折之成效。用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃炎、大便秘結等病症。它能進步肝臟解毒才能，維護肝臟功用。
原料：銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，豬油適量滋養食療：潤肺銀耳羹
做法：水發銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗乾淨，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，參加冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中，再以文火令沸，出鍋前參加熟豬油少許即成。

豬肝
豬肝的營養含量是豬肉的10多倍，能維護眼睛，維持正常視力，避免眼睛乾澀、疲疲倦。寶寶春節易得各種眼部疾病，多吃點豬肝是有益處的。
護眼食療：西蘭花炒豬肝
原料：豬肝100克，西蘭花200克，料酒5克，醬油3克，蔥段5克，薑末2克，精鹽、味精、澱粉適量。
制法：豬肝洗淨後切成小片，放入碗內，加精鹽、味精、料酒、醬油拌勻，再拌入澱粉拌勻備用。將西蘭花洗淨切成小條，用滾水氽熟，瀝幹水備用。油開後爆香蔥薑，放入豬肝，炒至將熟時，倒入西蘭花，參加鹽、味精，對好口味，翻炒勻透，澆上少許熟油裝盤。
沙塵天氣們，寶媽們要更好的照顧寶寶們的身體哦，你還有更好的食譜麼？