燕麥片減肥食譜大推薦 健康的營養搭配最關鍵

大家都知道燕麥片可以減肥，但是多數人想減肥卻不喜歡燕麥片的味道。今天小編推薦了幾款燕麥片的減肥食譜，不但味道很不錯，減肥效果還很好，可以換著口味堅持食用。

大家都知道燕麥片是一種能夠減肥的食物，然而它的熱量又非常高，在100克的燕麥片中含有359千卡的熱量。對於這樣的一個資料，多數人對於它的減肥功效表示懷疑。

其實，燕麥片吃起來非常粘稠，吃完之後很容易就會有飽腹的感覺。另外燕麥片中含有大量的膳食纖維，常吃能夠促進腸道消化，能夠有效的清腸除便、起到減肥的作用。

許多人想減肥但又不喜歡燕麥的味道，因此小編為大家介紹幾款燕麥片廋身食譜，保證你又愛吃又能減肥，這樣一舉兩得的方法你一定要嘗試一下喲！

1、肉沫燕麥片粥

把豬肉剁成肉餡，加入雞蛋、鹽和料酒攪拌好再加入水澱粉，調成肉餡糊糊。把燕麥片用適量的水泡好，再加入些水煮開，把肉餡糊糊放裡邊煮熟，加入一些味精、胡椒粉、蔥花和適量的豬油調味。

2、紫菜燕麥片粥

在鍋裡放入適量開水，放入40克即食的燕麥片，再把泡好的紫菜和蝦皮放裡面，把一個雞蛋放入裡邊，放在微波爐中加熱一分鐘左右，最後按個人的口味放入些味精等調味品。

3、蘋果燕麥粥

把燕麥片先用水泡好，蘋果用水果刀削皮，再切成薄片或者是小丁都可以。把切好的蘋果和2粒冰糖一同放在鍋裡大火煮開。等蘋果的顏色變了之後放入燕麥片，用小火煮慢慢煮開。

燕麥片還可以和玉米雞絲、番茄等一起製作，都可以起到減肥的作用，想減肥的朋友可以換著樣製作品嘗。【原創未經允許，謝絕轉載！】