減肥食物有這些 吃再多都不胖

在如今這個以瘦為美的時代，減肥成為了一個群體性的熱門活動。在眾多的減肥方法中，仍然有許多人選擇節食。這也不吃，那也不吃，殊不知其實有許多食物能讓你不胖反瘦。

相信很多人都聽說過這麼一句話-“An apple a day，keeps the doctor away”。每天堅持吃一個蘋果不但有利於身體健康，對於減肥中的人也有特別的好處。蘋果中富含果酸，這種物質能夠加速新陳代謝，有利於減少下半身的脂肪，塑造纖細美腿。香蕉也具有和蘋果差不多的功效，但是更容易讓人有飽腹感。

很多人對於牛奶都有一種錯誤的認識，覺得人只有在需要補鈣的少年時期才需要喝牛奶。首先，無論那個年紀，人都需要補鈣。其次，牛奶並不僅僅指具有補鈣這一功效。據科學研究顯示，每天堅持喝純牛奶或者優酪乳，能夠使體內的脂肪減少百分之70以上，是塑造纖細曲線的好幫手。各種蛋類中富含的維他命B1和B2也同樣具有去除脂肪的作用。

喝水減肥法也是節食減肥法中，很受人追捧的一種，不過這種方法不科學不說，還會加劇腎臟的負擔。但是必須承認的是，無論減肥與否，每天攝入足量的水是必須的。但是單純的水，其作用有限，如果想要得到減脂纖體的效果，搭配一些“佐料”會更好。具有提高新陳代謝，抗氧化作用的綠茶就是不錯的選擇。

綠茶中所富含的茶鹼和咖啡因還具有減少脂肪堆積的作用，不過切記不要空腹飲茶，傷胃。玫瑰花茶具有潤腸通便的作用，多喝有利於營造一個健康的腸道環境，還能順便到達美容養顏的效果。【原創未經允許，謝絕轉載！】