產後坐月子如何回到最佳狀態？你需要這幾大要領

懷胎十月，一朝分娩，小生命哇哇的啼哭聲，是媽媽聽到的最悅耳的音樂了，幸福而又漫長的等待是值得的。對於新媽媽來說，產後的身材恢復，哺乳餵養問題也隨之而來，看到很多辣媽們，生完寶寶之後，很快就能恢復成產前苗條和身材，是不是很羡慕呀。快來打聽一下，有什麼秘訣沒有。

從懷孕到生產，媽媽的身體已經發生了很大的變化來適應寶寶的生長，產後進行身體恢復也迫在眉捷，首先就是走形的身材，寶媽們有沒有發現分娩前後，體重輕了沒多少，好多肉肉還長在自己身上呢。

產後第1周

關鍵字：注意休息

當胎盤排出子宮外時，子宮會立刻收縮，子宮頸會呈現鬆弛、充血、水腫狀態。這段時間新媽媽應注意臥床休息，儘量保持愉快的心情，這樣才能使身體恢復得更快。

 產後第2周

關鍵字：注意飲食

產後10-14天，子宮慢慢縮入盆底；內口開始關閉。這時新媽媽可以吃一些不摻水的麻油豬腰，這樣有助於身體新陳代謝以及促進收縮骨盆腔與子宮的作用。

產後第3周

關鍵字：注意觀察

子宮慢慢降低，保持恢復狀態，這時白色惡露開始排出。如果新媽媽的血性惡露還沒有排完，並伴隨臭味、腰酸腰痛等異常症狀，新媽媽就應該及時前往醫院檢查，排除病症。

產後第4周

關鍵字：注意呵護

產後的子宮恢復，主要表現為子宮的纖維恢復和子宮內膜再生。由於子宮的收縮和恢復，新媽媽體內局部血液供應減少，子宮體逐漸縮小。（

產後要營養均衡，有充足的睡眠，慢慢調理。這款百洛油，可以淡化紋路。天然植物與維生素的營養成分，哺乳期對寶寶也沒影響，沐浴後可以全身塗抹，方便實用，讓寶媽時刻保持身體水潤潤，新款大包裝，全家都可以用哦。

世界上沒有醜女人，只有懶女人，寶媽們要把美麗堅持到底哦。