健康食譜

用心學做各種美食,用心愛每一個該愛的人

婆婆雞

材料:三黃雞400克,蒜子100克,生薑20克,小紅米椒150克,蔥花2克。白醋10克,香油2克。

A料:鹽,味精,醬油各2克,

B料:胡椒粉2克,雞汁2克,蒸魚豉油2克,醬油2克。

做法:1 三黃雞宰殺治淨,用刀背均勻敲打,改刀成指甲大小丁,用A料醃制3分鐘。蒜子生薑改刀成粒備用。小紅米椒也改刀成粒。

2 鍋上火,入油,五成油溫時,下入醃制好的雞肉劃散,七成熟出鍋備用。

3 淨鍋,開小火,下入沙拉油150克,四成熱時下薑粒,蒜粒稍煸,放入滑好油的雞丁,烹入白醋,繼續煸炒,大約十秒鐘,下入小紅米椒,入B料,繼續翻炒成熟。勾薄芡,淋香油,撒蔥花,出鍋裝盤即成。

筍丁香辣蝦

做法:1.將鮮蝦剪去蝦槍、蝦須,洗淨備用;

2.挑去蝦線,並且將蝦背上切開一刀以便更入味;

3.鍋中放入足夠多的油,燒至7成熱的時候放入蝦,炸至金黃時撈出瀝幹油;

4.炸好的蝦備用,筍綽水切丁,青紅椒切丁,花生米炒熟備用;

5.炒鍋熱油,放入薑蒜,花椒,郫縣豆瓣醬炒香並炒出紅油,放入筍丁煸炒一會;

6.再放入蝦翻炒,淋少許生抽調味,加入炒好的花生米,少許鹽、糖調味即可~

豆豉炒胡蘿蔔絲

材料:胡蘿蔔(切絲);豆豉;蒜蓉;鹽;

做法1.蒜蓉熗鍋;

2.翻炒豆豉;

3.放入胡蘿蔔絲翻炒;

4.炒至胡蘿蔔絲斷生後放入鹽,滴入少許醋可以中和一些胡蘿蔔本身的甜味;

5.出鍋前放入一些香蔥拌炒幾下即可。

花生黑豆漿

做法:1.黑豆和花生按照2:1的比例,豆漿機的自帶量杯合計一杯。浸泡一夜。

2.浸泡好的花生和黑豆淘洗乾淨,倒入豆漿機。

3.倒入一勺黑芝麻;一勺黑米(洗淨)。

3.放入幾塊核桃;倒入純淨水至上下刻度線。

4.啟動五穀豆漿鍵;美味豆漿趁熱喝哦!