枸杞補腎？然而大部分吃錯了反傷身, 這樣吃效果才最佳！

枸杞，大家都知道這是一種對人體健康有益的食物，的確，枸杞的作用有很多，它還可起到很好的補腎效果，但是凡事都不可能是十全十美的，枸杞也有它一定的缺陷存在，那就是吃法不正確，或者是觸碰到一些禁忌的話，就會產生副作用了，那麼，枸杞的副作用有哪些呢?

大多數人為了方便，都是拿枸杞直接泡成枸杞茶來喝。但專家表示，只喝枸杞茶並不能完全吸收其營養成分。因為枸杞中的維生素大多是水溶性的，遇熱易受破壞，營養價值流失。

有專家建議，實際上最好的食用方法是直接嚼著吃(一天約20～30克)，或是和下方四種食材搭配食用，如此更有利於發揮枸杞的保健效果，功效才能體現最佳。

枸杞的六大功效：

研究指出，枸杞具有降低血糖、對抗脂肪肝和動脈粥樣硬化的作用，且是抗腫瘤、降血壓、改善退化性疾病的良藥。

1、延緩衰老，枸杞為上等的滋補佳品，具有很好的抗老功效，所以又被稱為“卻老子”。

2、壯陽，對於男性來說，經常食用枸杞可以壯陽。

3、養顏美容。對女性來說，經常食用枸杞可以養顏美容。

4、補肝明目，枸杞歸肝腎經，故有滋養肝腎、明目等功效。

5、補虛損、益精氣。經常食用枸杞可以補虛損、益精氣。

6、防癌抑癌，枸杞對於癌細胞有顯著的抑制作用，可防止癌細胞擴散並強化人體的免疫系統。

但是過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

兩種人最好別吃枸杞

一、陰虛人群吃枸杞易上火

夏季陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

二、感冒發燒都別吃

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。