女性雌激素低的原因，女性朋友必須要瞭解

女性體內的雌激素偏低會導致身體健康出現諸多問題，而導致雌性激素偏低的原因有很多，比如身體的諸多疾病，內分泌失調，女性年齡因素等，下面請看專家介紹更多原因。

一、女性雌激素低的原因

1、雌激素低有可能是一些全身疾病引起的。當出現糖尿病、卵巢疾病或者是內分泌功能性失調、月經不調等這些病症，就會引起雌激素低。

2、很多女性朋友在進入更年期之後，由於身體體內的各個器官機能會明顯的下降衰退，這個時候也會導致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。

3、有很多年輕女性雌激素偏低，是因為女性飲食不規律。有些女性為了保持苗條的身材，會減少飲食。

4、女性雌激素低的原因，還有可能是下丘腦、垂體、卵巢軸的異常而造成的。

雌激素分泌過低會導致月經不調、子宮變小，嚴重的會引起骨質疏鬆，停經，還會導致更年期症狀，所以要引起重視。

二、雌激素低的症狀

1、潮熱

在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的女性以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗。潮熱和夜汗發生的原因都是雌激素缺乏，從而導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。

2、腰酸背痛

雌激素低還會導致女性朋友腰酸背痛。疼痛會沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

3、皮膚黯淡

在月經來之前的幾天和月經來潮時，女性朋友的皮膚會顯得乾燥、晦暗、缺乏光彩，就連細小的皺紋也變得更加明顯，這個時候身體裡雌激素最少。

4、精神、神經症狀表現異常

雌激素還會讓女性朋友出現精神異常，比如焦慮、抑鬱、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭髮裡爬來爬去，很難受，經皮膚科檢查卻並無異常發現。

5、骨質疏鬆

在絕經期間，女性朋友的血液中雌激素水準大幅度降低，最容易出現“骨質疏鬆”。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折；身高縮短、駝背；出現腰酸背痛的症狀。

三、雌激素低怎麼治療

1、食物調節

如果雌激素低情況不是很嚴重，那麼完全可以通過食物來補充雌性激素。能夠補充雌激素的食物主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，建議愛美的女士可以在生活中多食用。

2、多食用維生素D

獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。如果女性朋友每天食用1杯牛奶和500克魚，並長期堅持，那麼就能起到一定的調理雌激素平衡作用。

3、富含硒和鋅的食物

補充雌激素還需要食用富含硒和鋅的食物。硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

4、堅持鍛煉

雌激素低，有可能是因為女性朋友缺乏鍛煉。所以平時一定要注意鍛煉身體，鍛煉的方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種症狀。