大蝦連皮油炸吃補鈣嗎， 千萬別晚上吃

大蝦的營養價值很高，寶寶每天能夠吃一個蝦補鈣效果是很好的，而且蝦皮也有一定的補鈣效果，也容易被吸收，但是也要注意不要在晚上多吃，很容易引起尿道結石。

1、蝦皮營養豐富，鈣含量高達991毫克/100克，素有“鈣的倉庫”之稱，但需要注意的是，正是因為蝦皮含鈣高，因此不能在晚上吃，以免引發尿道結石。

2、　因為尿結石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多餘的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一般在飯後4至5小時，而晚餐食物中含鈣過多，或者吃晚餐時間太晚，甚至睡前吃蝦皮，當排鈣高峰到來時，人們已經上床睡覺，尿液就會全部瀦留在尿路中，尿液的鈣含量也就不斷增加，不斷沉積下來，久而久之極易形成尿路結石。

3、所以，補鈣不能過晚過多，應儘量選擇易消化吸收的。而睡前1至2小時喝一杯牛奶，就是非常不錯的選擇。