美白牙齒，牙醫都用這方法！比洗牙強幾倍！

俗話說“貌美牙為先”，可是牙齒黃怎麼辦？只要牙齒潔白整齊，顏值的提升是必然的事情。今天，小編分享牙齒美白的7個小妙招，快速美白你的牙齒，讓你笑得更自信更燦爛！

喝綠茶

綠茶含有大量的氟元素，具有抗酸防蛀牙的效果，所以喝綠茶不但不會導致牙齒黃，還能保護、美白牙齒哦。

綠茶是未經發酵製成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

自製美白牙膏

先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每週用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

桔子粉刷牙

把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。將乾淨的橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。這個方法的要點就是要貴在堅持，每天持之以恆，你會感覺到使用橘皮末來做牙膏所給你帶來的牙齒美白的效果。

餐後不要馬上刷牙

餐後馬上刷牙，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢，但餐後立即刷牙卻會增加牙齒過敏症狀。牙齒表面含有一層琺瑯質，剛吃完東西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺瑯質會變軟，這時刷牙只會讓琺瑯漸漸變薄，時間長了，牙齒易酸痛、腫脹。

食醋漱口

將食醋倒入口中，讓食醋充分接觸口腔，停留2分鐘，然後吐掉，再刷牙，你就會感覺你的牙齒變白了。這個方法能快速美白牙齒，但是對牙齒有一定的傷害，不能經常使用。

定期使用牙線

即使每天刷牙5分鐘，仍有30%-40%的牙齒清潔是不夠徹底的，尤其是牙齒排列不整齊的人更是如此。牙線可以帶出“隱蔽處”的牙垢，減少齲齒發生率。但不要頻繁使用，每週三次已經是極限，否則牙齒間的間隙也會讓你笑不出來。

多吃乳酪

乳酪裡面含有大量的蛋白質和脂肪，維生素A，鈣和磷，能夠平衡口中的酸堿值，防止口腔裡于有利細菌活動的酸性環境，導致蛀牙，經常吃乳酪能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，讓牙齒變得更加的堅固，還有美白的功效。