胃酸倒流怎麼辦，處理方法要知道

胃酸是人們胃裡面的分泌鹽酸，也是必要存在，胃酸過多會產生腐蝕作用，而胃酸倒流也容易引起反胃。對於胃酸倒流怎麼辦的問題，一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，合理飲食很重要。

1.胃酸倒流的病症可通過改變生活習慣來以改善，如睡覺前兩小時不要吃東西，睡覺時墊高頭部；提醒病患，必須減少進食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物；胃酸倒流有時可經由藥物控制反胃的症狀，如給病人服用胃酸抑制劑，但如果症狀持續存在時，就需要用手術的方法，才能有效地舒解症狀。

2.按時定量就餐，維護“活門”的功能

飲食規律，合理營養，不過飽不過饑，定時定量是重點，少吃或不吃宵夜，吃完飯不應馬上工作或劇烈運動；睡覺前兩小時不要吃東西，睡覺時墊高頭部，以防胃酸反流。

3.睡前兩個小時不要吃東西

不喝含咖啡因成分的飲料，如咖啡、茶葉。儘量避免攝取太油膩、太甜的食物，如巧克力、蛋糕，因為這類飲食會讓下食道括約肌的壓力降低，增加胃酸的逆流。此外，也要儘量避免喝帶有酸味的果汁，如檸檬汁、番茄汁，因為這些酸的飲料再刺激發炎的食道，加重胸口灼熱感及胸痛。