睡前吃提子 對身體好嗎

近年來，隨著人們生活和工作雙重壓力的逐漸增大，讓很多人都開始不得不熬夜加班來完成一天應完成的工作。這不但會讓人感到十分的疲倦，同時也會導致人們在臨睡時會感到十分的饑餓。因此很多人在臨睡前都養成了吃東西的習慣。那麼睡前吃提子對身體好嗎？大多數人對此卻並不是很瞭解。其實晚上吃提子對身體並不是很好，這是因為它含糖量很高，晚上吃會導致發胖。

一、晚上吃提子好不好 晚上最好不要吃提子，提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

二、吃提子要不要剝皮 其實提子的皮是可以不用剝的，和葡萄皮不同的是，提子的皮通常和果肉連接得十分緊密，不太容易剝下來，而且也沒有葡萄皮那個厚，並不是太影響口感，吃點也沒啥。

而且不得不提的是，提子皮中含有豐富的花青素，一般水果的果皮顏色越深，花青素越多，花青素是一種很強的抗氧化劑，還能保護我們的心血管健康，所以吃提子皮是可以抗衰老，預防心血管疾病的，是一種對身體有益的物質，吃一些倒是很不錯呢！

當然，任何事都是有利有弊的，不吃提子皮可以預防便秘，提子皮中的鞣酸和蛋白質結合是會形成不易消化的鞣酸蛋白的，在吃多的情況下會造成便秘，不過這是在大量食用的情況下才會發生的，也別太擔心。

總的來說，吃不吃提子皮都有相應的好處和壞處，但是都不是很明顯，所以吃提子要不要剝皮完全是憑個人喜好的，如果你不嫌麻煩，不愛吃果皮的話，就可以剝掉，如果無所謂，吃下去也行，大家自己隨意哦！