專家推薦：食療補充女性雌激素

導讀：對女性朋友來說，大姨媽來痛苦，大姨媽不準時來也是痛苦。特別是一些女性，經常會出現例假推遲的現象，專家研究發現，這主要是女性體內雌激素在減少所導致的，所以才會有老年女性斷經的現象。

專家表示，女性雌激素減少，不僅使例假推遲，月經量減少，甚至會導致女性皮膚粗糙、暗啞、幹黃。雌激素減少不僅影響女性生理健康，還會對女人的青春造成威脅。現在雖說通過一些中西藥可以起到調節作用，然而是藥三分毒。對此，專家推薦通過食補，來達到調整雌激素的效果。

1、再忙不忘喝水

俗話說，女人是水做的。每天補充水分可謂是是女性朋友養生環節中必不可少的。人可一日無食但不可一日無水，也在講求喝水在每個人的生活中的重要性。

專家表示，水在現代了醫學臨床上也有很大作用，像是人們感冒時可多喝水解毒，發燒時可多喝水排汗。特別是對於女性朋友，多喝水還可以補充女性的雌性激素，從而保持身體健康和皮膚彈性。

2、每天一杯豆漿

大豆中含有豐富的異黃酮可以在雌性激素不足時做到及時補充。所以，類似豆漿、豆奶等大豆類食物，都可以說是女孩子們想要青春常保的最佳選擇。

專家提醒，女人進入30歲後，每天可以喝一杯濃豆漿補充大豆。

3、當歸山楂做水喝

隨著年齡的增長，女性朋友身體內的雌激素會明顯減少，這是人類生存的規律誰也無法打破，那麼如何才能及時補充體內流失的雌激素呢？

專家建議，每天用當歸、山楂、蒲公英和生薑等泡茶，效果則是非常明顯了。

4、炒菜選油有學問

每天吃飯油必不可少，現在市場上油類也有多種。然而專家研究發現，葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，可以有效刺激雌性激素合成。所以，每天炒菜時放入葵花籽油，可以讓女性朋友在不知不覺中補充就可以雌激素。