夏日減肥沙拉做法大全 吃出健康苗條的身材

美味低熱量又好好吃的健康減肥沙拉，是許多MM減肥期間必備的食物之一，具有豐富的營養維生素，而且食用容易具有飽腹感。下面為大家推薦幾款夏日減肥瘦身沙拉。

第一種沙拉主料：蘋果、香梨、草莓、黃瓜、生菜

輔料：白醋、蜂蜜、沙拉醬

做法：

1、將蘋果和梨洗乾淨之後再切成小塊，然後再淋上少量的白醋預防它們被空氣氧化而變黑

2、將草莓用鹽水泡洗淨待用，接著將生菜洗淨切碎鋪在碗底

3、黃瓜洗乾淨之後再將其切成塊粒狀，根據喜好再加入一些生菜，然後再將它們與蘋果和梨放在一起便可以了

4、最後再放入漂亮的草莓，接著淋上一點蜂蜜

5、一盤清新營養美味的果蔬沙拉就做好了

第二種蔬果沙拉主料：火腿腸、牛油果、紫薯、雞蛋、土豆等等材料

輔料：黑胡椒粉、蛋黃醬

做法：

1、首先將雞蛋洗乾淨之後放到鍋裡面，接著加入一點涼開水直至沒過雞蛋。這個時候就可以開始煮雞蛋了，待水煮開之後轉小火大概十分鐘，然後關掉火，讓它慢慢變冷。

2、將事先準備好的土豆紫薯一一洗乾淨，接著將其放到蒸鍋裡面讓它們蒸熟，接著再拿出去讓其冷卻。

4、將各種食材丁拌勻，再加入三湯匙的蛋黃醬，接著再在裡面撒上一些胡椒粉就OK了。

第三種沙拉主料：金槍魚罐頭、消化餅乾、苦菊、蘋果、洋蔥

輔料：彩椒、洋蔥、玉米粒、精鹽、白糖、檸檬汁、橄欖油

1、在金槍魚罐頭中取出幾塊小魚肉，再準備幾塊消化餅乾，加上一點苦菊花，還有玉米粒以及青紅椒。

2、接著將事先準備的材料根據自己喜歡的方式擺放便可以了。

3、準備四分之一個蘋果，四分之一個個洋蔥，接著將它們切成小塊狀。

4、放入攪拌機中攪碎，倒入容器中。

5、加入橄欖油只需要4大湯勺，還有檸檬汁2大湯勺就OK了。

6、還有白糖1大湯勺，接著再加上一點鹽作為調料。

7、將以上準備好的幾種材料一起倒入已經攪碎的蘋果、洋蔥之中，接著攪拌均勻之後就可以了。

8、將調製好的沙拉醬灑在碗中，但是要切記不要太早灑上。不然會影響口感。【原創未經允許，謝絕轉載！】