夏天如何坐個清爽的月子？

夏天就要到了，天氣炎熱，人容易出汗，對於在夏天生孩子、坐月子的媽媽來說是件比較辛苦、甚至煎熬的事情，天熱人本來就易煩躁，還要聽老輩人這不能那不能的老習俗觀念。面對坐月子那麼多的禁忌，剛“卸貨”完的媽媽們如何才能坐個清爽、舒服的月子呢？

空調該吹還得吹，舒適的環境很重要

長衣長褲襪子都穿好，又不是對著空調直接吹，憑啥不讓開空調？！室溫保持25度左右，注意通風，適當地開空調是可以滴，媽媽和寶寶都會感到很舒適。如果室內溫度過高，媽媽體內熱量無法排出，不僅會起痱子，還有可能中暑哦！

刷牙、洗頭、洗澡，一樣也不能少

對於老輩人說的坐月子不能刷牙、洗頭，完全沒有科學依據，夏天不洗澡真的受不了，該洗就洗，否則出汗太多很容易起痱子，但注意要淋浴，水溫高一些，洗澡時間不要太久，洗完後擦乾不要馬上進空調屋，注意保暖，以免著涼感冒。

產後媽媽的牙齒更容易受到細菌傷害，建議每天早晚用溫水刷牙、餐後漱口，保持口腔衛生。

觀察惡露，保護傷口

剖產的媽媽要特別注意傷口的保護，在產後的數周之內，傷口都有可能有點疼，洗澡的時候最好用防水膠布把傷口遮擋下，如果出現傷口感染、發紅或腫脹的跡象，要及時去醫院診療，以免傷口惡化。

月子期間，媽媽也要注意觀察惡露的排出情況，如果月經樣的出血持續4天以上，或減少後又突然增多，就要及時去醫院。

多吃新鮮的蔬菜水果

夏季正是水果蔬菜盛產的季節，含有豐富的維C和膳食纖維，可以適量的多吃一些，以促進腸道蠕動，防止便秘發生。需要注意的是，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，還是敬而遠之的好。

產後按時檢查

產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院做一次產後檢查，以瞭解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。