夏天如何坐個清爽的月子?
夏天就要到了,天氣炎熱,人容易出汗,對於在夏天生孩子、坐月子的媽媽來說是件比較辛苦、甚至煎熬的事情,天熱人本來就易煩躁,還要聽老輩人這不能那不能的老習俗觀念。面對坐月子那麼多的禁忌,剛“卸貨”完的媽媽們如何才能坐個清爽、舒服的月子呢?
空調該吹還得吹,舒適的環境很重要
長衣長褲襪子都穿好,又不是對著空調直接吹,憑啥不讓開空調?!室溫保持25度左右,注意通風,適當地開空調是可以滴,媽媽和寶寶都會感到很舒適。如果室內溫度過高,媽媽體內熱量無法排出,不僅會起痱子,還有可能中暑哦!
刷牙、洗頭、洗澡,一樣也不能少
對於老輩人說的坐月子不能刷牙、洗頭,完全沒有科學依據,夏天不洗澡真的受不了,該洗就洗,否則出汗太多很容易起痱子,但注意要淋浴,水溫高一些,洗澡時間不要太久,洗完後擦乾不要馬上進空調屋,注意保暖,以免著涼感冒。
產後媽媽的牙齒更容易受到細菌傷害,建議每天早晚用溫水刷牙、餐後漱口,保持口腔衛生。
觀察惡露,保護傷口
剖產的媽媽要特別注意傷口的保護,在產後的數周之內,傷口都有可能有點疼,洗澡的時候最好用防水膠布把傷口遮擋下,如果出現傷口感染、發紅或腫脹的跡象,要及時去醫院診療,以免傷口惡化。
月子期間,媽媽也要注意觀察惡露的排出情況,如果月經樣的出血持續4天以上,或減少後又突然增多,就要及時去醫院。
多吃新鮮的蔬菜水果
夏季正是水果蔬菜盛產的季節,含有豐富的維C和膳食纖維,可以適量的多吃一些,以促進腸道蠕動,防止便秘發生。需要注意的是,生冷食品未經高溫消毒,可能帶有細菌,還是敬而遠之的好。
產後按時檢查
產後42天左右,產褥期將結束,產婦應到醫院做一次產後檢查,以瞭解身體的恢復狀況。萬一有異常情況,可以及時得到醫生的指導和治療。