這幾種人是糖尿病的高危人群！不干預就要攤上事了

糖尿病的高危人群有哪些?對於有些人來說，患糖尿病的幾率會比別人大很多，這些人被稱之為高危人群。那麼，到底糖尿病的高危人群有哪些呢?

什麼是糖尿病的高危人群？

糖尿病的高危人群是指目前血糖完全正常，但得糖尿病的危險較大的人群。包括父母、兄弟姐妹或其他親屬有糖尿病者，肥胖者特別是肚子胖較突出者，血糖曾經高過或者尿糖曾經陽性者，曾經有過糖尿病的症狀，生過8斤以上的巨大嬰兒的婦女;有人主張把高血壓、高血脂及吸煙者也列入高危人群的行列。高危人群是糖尿病人的後備軍，如不進行飲食控制、體育鍛煉和心理調節，他們得糖尿病的機會要比其他人大的多。

糖尿病的高危人群有哪些？

1、有糖尿病家族史的人容易患糖尿病

父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者，即為有糖尿病家族史。2型糖尿病的患者1/3的後代將表現為糖尿病或糖耐量異常;雙親患有2型糖尿病，估計其後代達60歲時，糖尿病發生率約為50%。另有12%伴糖耐量減低;母親患糖尿病的遺傳傾向高於父親;有糖尿病的父母所生子女。

2、高血壓和血脂異常者容易患糖尿病

糖尿病常常是一手牽著高血壓，一手拉著血脂異常來影響人體，它們已是糖尿病最常見的併發症，同時又是患糖尿病的危險因素，因為這些疾病都有胰島素抵抗，同屬於代謝綜合征。

3、吸煙者容易患糖尿病

吸煙可以使多個器官受損，特別是心血管系統。而糖尿病病人吸煙對已發生心血管併發症的人來說，那是雪上加霜，有害無益。

4、中老年人容易患糖尿病

人到中年生活工作壓力加大，精神緊張，而生活條件改善，攝取熱量較多，運動量減少，熱量消耗降低。

需警惕的幾大糖尿病症狀

1、經常感冒。糖尿病是一種內分泌代謝病，對免疫功能有著千絲萬縷的聯繫。如果肥胖者免疫力下降，經常感冒，而且恢復得比別人慢，很可能提示內分泌代謝系統已經無法正常運轉。

2、每天打鼾。這是阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的標誌性症狀。從整體上看，成年人的患病率約為4%。在糖尿病患者中，可達到23%以上。而在OSA患者中，糖尿病的患病率超過40%。有打鼾習慣的胖人絕對是糖尿病高發人群。

3、餐前低血糖。不吃早飯時，沒到11點就餓，吃了早飯餓得更厲害。肥胖者遇到這種情況，說明體內胰島素分泌功能已經“不聽使喚”了。最好去做個口服葡萄糖耐量延長試驗，檢測胰島素水準。

4、手指麻木。周圍神經負責傳遞感覺，如果你時不時覺得手指尖、腳趾頭刺痛、麻木，很可能是高血糖的“傑作”。

5、突然發胖。有研究證實，對肥胖者而言，體重每增加1公斤，患糖尿病的風險至少增加5%。

如何預防糖尿病

1、經常運動可預防糖尿病

保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。

2、控制血壓可預防糖尿病

通過運動和飲食來實現減肥，特別要關注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量。控制高血壓，這與糖尿病病情發展密切相關。

3、控制體重可預防糖尿病

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發生的危險因素。隨著生活水準的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

4、控制鹽量可預防糖尿病

多數1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利於高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風的可能性。

5、飲食療法可預防糖尿病

經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對象。為了預防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。