眼睛累怎麼回事，怎樣緩解

眼睛累是很多都遇到過的情況，這也被人們稱做眼睛疲勞，對於眼睛累怎麼回事的問題，和很多原因都有關係的。眼睛累很可能是用眼過度，這種情況可以適當的休息一下，緩解眼睛疲勞。

1.長期面對電腦

對著電腦操作需要長期用眼，容易會導致血液迴圈變慢，眼部肌肉過於緊張，引起一系列眼疼和眼幹問題是對眼疲勞的最好的解釋。如果過分長時間盯著電腦螢幕看，眼睛就會越來越疲憊，隨著眼部疲倦的加劇，眼睛的感覺也會越來越不自然。

2.閱讀姿勢不正確

閱讀的時候，都是需要通過近距離的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。閱讀姿勢不正確，會使眼睛產出一種錯覺，這種錯覺不但讓你無法識別寫的字體是什麼，而且視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統的疲勞，眼肌，眼球等都會發生相應的病理性生理變化。

3.個人用眼衛生習慣

慣常的用眼衛生習慣對眼睛的影響是非常深遠的。過度疲勞、髒手擦眼、臥床看書等都會因為光源、細菌或眼肌肉調節導致疲勞感出現，長期不注意會爆發新一輪的病症。

4.調節方法

良好的飲食習慣是眼部健康的保障。視物的過程需要葉黃素和維生素C的參與，多飲用菊花茶、綠茶等明目的茶水。平時注意多使用含有豐富葉黃素的蔬菜水果幫助改善眼部營養，保護眼睛。