眼睛疼視力下降怎麼辦
眼睛疼痛是臨床上的常見情況,很多人都想知道眼睛疼是怎麼回事,眼睛疼痛同時還可能伴隨視力下降的症狀。對於眼疲勞引起的眼睛疼視力下降,一定要注意休息,也可以按摩眼部緩解。
1、眼疲勞引起的眼脹痛,應該在平時的工作學習中多加注意。保持良好的坐姿、空間的光線良好,以及保證眼睛與螢幕或書本的距離在六十釐米以上;同時要調節工作方式,在工作及學習時勞逸結合,稍適休息,緩解眼脹。
2、若是青光眼引起的眼脹,需要及時前往醫院,測量眼壓及視野,並於眼科就診。
3、在飲食上也需要多多補充營養,為眼睛提供動力。例如牛奶、雞蛋、瘦肉、動物肝臟等,少吃辛辣刺激性的食物。胡蘿蔔等富含維生素A的食物也應多多食用。
4、合理用眼,每次學習一二十分鐘,要閉目休息一陣,或向遠處眺望,或看一些調節眼睛肌肉的圖片。晚上少熬夜,深夜時候手機電腦不要開強光,保證睡眠充足。
5、體育鍛煉,適當的體育鍛煉,不僅增強自身抵抗力,促進新陳代謝,從內而外改變自己的精神狀態,身體素質,早起跑步看看風景,對眼睛也是極有好處的。
6、在平時生活中,不管是在工作中還是學習中都要保持正確的坐姿,保持良好的坐姿,不僅讓人一甩頹廢、萎靡之氣,也對保持眼睛視力有一定的幫助。大多數孩子寫字或者讀書時,離書本過近,從而導致視力受到影響。