眼睛疲勞疼怎麼辦，電腦控惹的禍

現在人每天都在不停的玩手機，看電腦，時間長了最受傷害的就是我們的眼睛，容易出現眼睛疲勞酸痛的現象，如果您平時必須每天面對電腦那麼就要做好眼睛的保護，抽一些時間讓眼睛好好休息一下。

一、眼疲勞咋辦？

1、 與螢幕保持 25 英寸（約 63 釐米），將螢幕調整為略俯視的位置；

2、通過區域亮化來減少螢幕眩光，需要時也可戴護目鏡；

3、給電腦來張隨意貼：眨眨電眼！來提醒自己眨眼睛；

4、“20-20-20”規則：每 20 分鐘抬眼看 20 英尺（約 6 米）外至少 20 秒；

5、眼睛乾澀時給眼睛來點人工淚液小滋潤一下；

6、 保證規律的電腦作息，盡可能保證足夠睡眠。

7、 如果需要使用電腦完成馬拉松式任務，若可能，記得規律的休息或小憩一下；

8、用溫水浸泡過的毛巾給乾澀的眼睛來個熱敷吧；

9、讓眼睛透透氣：戴會兒框架眼鏡；

10、用好的清潔護理液。

11、避免鏡片接觸水，每次都要使用新的溶液清理、保存鏡片；

12、如果出現任何眼紅、視物不清、流淚、畏光或者疼痛、腫脹或出現分泌物，停止戴隱形眼鏡，儘快就診。

二、你造為什麼電腦控會出現眼疲勞嗎？

1、正常情況下，每分鐘平均眨眼約 18 次，但是研究提示不管我們是工作還是娛樂，當我們使用電腦或者其他數碼設備時眨眼次數會減半。

2、 長時間閱讀、寫作或者其他注意力集中的近距離工作都會導致眼疲勞。