減肥不能不吃晚飯，晚上吃這些，想胖也難啊！

想減肥晚上就必須要吃飯，可以吃這些低脂肪的菜！不胖養生！

雙澆頭金針菇

做法：

1.蔥薑蒜切末，朝天椒切小圈，金針菇斯小塊，焯水5分鐘！斷生後撈出來！

2.蔥薑蒜辣椒下油鍋爆香，加鹽巴，雞糞翻炒均勻的淋在金針菇上！

3.耗油、醬油、醋、辣椒油、香油條醬汁！澆在金針菇上就可以吃了！

健康版螞蟻上樹

高蛋白低脂肪低卡路里減肥餐

做法：

1.肉末準備好，蔥切小段，洋蔥切小塊！

2.魔芋絲下熱水焯60秒撈出來瀝幹！

3.油鍋加點油豆瓣醬炒香

4.火雞胸肉末炒至變色

5.洋蔥塊下鍋翻炒，不要炒太久！

6.然後再下魔芋絲炒！

7.出鍋，撒點蔥花！然後就可以吃了！

蠔油生菜

瘦身苦逼極致簡約版

做法：

1.燒開水

2.洗乾淨瀝幹水的生菜放到鍋裡面

3.60秒撈出來

4.淋上耗油，太簡單了！

低脂蔬菜粒

減肥餐

做法：

1.準備好的材料切丁，肉也切丁，肉丁加點油，鹽巴，一點生分拌一下！

2.鍋入油，加點油，薑，想吃辣的可以讓點辣椒

3.再放肉，爆炒，肉變色，下胡蘿蔔，翻炒一下，下豆角！炒一下！下玉米，加點水上蓋

4.看到都變色了，就可以出鍋了！