產後那些疼痛,該如何緩解，你知道多少呢？

我相信有過生產經歷的媽媽都會清楚，在產後的幾個月內，身上出現各種的不適合疼痛，這就是所謂的生產後遺症，生產的傷口、手腕關節痛、四肢痛等等，有的甚至嚴重影響日常生活，讓新媽媽苦惱不已。究竟，這些產後疼痛有沒有減緩的方法呢?小編就對這方面的知識進行了整理，希望對你們有幫助吧。

生產的傷口痛

這裡指的生產傷口痛，包括大部分順產媽媽都會遭遇的會陰側切，和剖腹產媽媽的刀口痛。

一般來講，刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維。經過一段時間膠原纖維會被分解、吸收，從而使疤痕組織變軟、變小，疼痛感減輕或消失。但有少數產婦天生屬於疤痕體質，即傷口在癒合階段膠原纖維合成過多，致使疤痕肥大，形成高出皮膚並在按壓時有疼痛的不規則硬塊，也就是疤痕疙瘩。生產時的傷口癒合後還是隆起，並在按壓時有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。

小貼士：

1、應儘快請醫生仔細觀察一下，確定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷藥膏，以減輕疤痕疙瘩及不適症狀。不過，最好在醫生指導下使用藥物。

2、如果疤痕特別嚴重，可去醫院做手術把疤痕切掉，再用特殊材料重新縫合刀口。

手腕關節痛

究其原因，主要是因為媽媽在分娩時，皮膚的毛孔和關節被打開，加之產後氣血兩虛，一旦受涼風寒就會滯留於關節肌肉中，引起“月子病”。加之給寶寶換尿布、餵奶及做其他家務，會造成肌肉關節的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合症”，出現手指和手腕疼痛。

小貼士：

1、產後注意身體保暖，不要過早使用涼水做家務。平時，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。

2、照料寶貝不要過於勞累，當手腕和手指出現疼痛時一定要注意休息。

3、月子裡少吃酸辣等刺激性食物。

4、在剛感到疼痛時就應及時去看醫生，並在醫生指導下用藥。

5、在手腕和拇指劇痛之後，每天堅持做伸屈鍛煉。

產後四肢痛

有的新媽媽，產後一兩個月開始，經常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛。這樣，人變得懶洋洋的，不願意活動，身體恢復得很慢。

產後四肢疼痛，與孕期、分娩和哺乳都有關係，一方面，懷孕使內分泌發生變化，導致關節韌帶鬆弛，彈性下降，加之胎兒需鈣量增加而准媽媽沒有補充足夠的鈣質，會導致骨密度降低;另一方面，分娩造成氣血兩虛，受涼後容易引起肌肉和關節炎症;再之，產後為寶貝哺乳，需鈣量繼續增加使腰和四肢的骨密度繼續下降;加上產後休息不當、過早站立、端坐，或長時間抱寶貝，或以某一固定姿勢餵奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產後容易出現四肢疼痛。

小貼士：

1、為了避免產後發生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅持補鈣。

2、產後多休息，不要過早站立或做過多家務。

3、每天堅持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴實。

4、為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆製品及海產品等，並服用鈣劑。

5、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療，也可採用針灸、中藥薰蒸等方法。

如是外感風寒引起的全身酸痛，新媽媽宜多吃辛溫散寒的食物，如生薑、蔥白、紅糖及一些易消化的魚、肉類，並應忌食生冷食物。產後月子的42天裡面，各位媽媽真的要照顧好自己，希望這些知識對你們有用吧。