孕期多吃這些食物 去胎毒防黃疸 生出漂亮健康的寶寶

當准媽媽們知道自己懷孕後第一件事情大概就是注意飲食了，為了保護好肚子裡的寶寶，所以媽媽們都會非常小心，而很多的寶寶出生後都深受黃疸的困擾，但是大家不知道的是，黃疸其實可以從還在肚子裡的時候預防，這一切就看你懷孕時吃了什麼。

民間說的胎毒其實就是內熱。身體上火導致的，綠豆具有清熱解毒、消暑除煩、之功效。孕媽每天喝一碗綠豆蓮藕粉，有效清除身體熱氣，能養顏還能去胎毒。

蓮子營養十分豐富，除含有大量澱粉外，還含有β-穀固醇，生物鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。孕晚期吃點蓮子，加點百合煮一碗甜湯也是具有很好的清胎毒效果的。

蜂蜜是天然的大腦滋補劑，蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美髮護膚的要素。蜂蜜不僅能幫助孕媽緩解便秘症狀，還有助於清熱解毒，排除體內毒素。也是去胎毒的食物之一。

葡萄乾是一種很有營養的乾果。葡萄乾中的糖和鐵的含量會相對高，葡萄乾不僅能改善孕期貧血症狀，對胎兒大腦發育也有益，孕媽媽每天吃些許葡萄乾，將來生出來的寶寶眼睛又大又黑喲。

孕晚期是寶寶發育最快的一段時期，這個時間建議各位孕媽們，多喝水多吃青菜。紅棗是去胎毒是好食物，孕晚期可以試試紅棗泡水喝，對去胎毒也很有幫助。孕期前三個月不宜服用。

懷孕三四個月的時候開始吃，有益於胎兒腦部及視網膜的發育。每天在早餐與午餐、午餐和晚餐之間吃核桃，可直接吃，也可做成點心或者煮粥吃。有利於胎兒大腦的良好發育。

玉米須含有大量營養物質和藥用物質，如酒石酸、蘋果酸、苦味糖苷、多聚糖、β—穀甾醇、豆甾醇等。孕晚期多用玉米須來煮水喝，有清胎毒的作用，生出來的寶寶黃疸指數會很低。

除了這些你可以多吃的事物外，懷孕期間也應少吃或不吃這些事物：

1、容易流產食物：螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧。

2、對胎兒有害的食物:罐頭食品、菠菜、巧克力和山楂、豬肝、久存的土豆、熱性作料、味精、桂圓、荔枝、石榴、西瓜、飲濃茶、飲咖啡和可樂型飲料、飲酒。

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