瑜伽課： 教練教你的時候，為什麼很關注你的手指和腳趾?你知道嗎？

　手是人的“第二張臉”，一雙白嫩的手可以給人加分不少。但大多數人不知道，我們的雙手還是與生俱來的保健儀，經常做手部按摩，可以調節臟腑功能，還能起到美容的作用。

神奇手指操，雙手更靈活

除了辦公室族常出現“滑鼠手”、“鍵盤手”等，一些從事寫字、繪畫或其他精細工作的人，也需要多做做手部運動。這套手指操不僅能鍛煉手部肌肉，緩解手、腕部疲勞，還能很好地放鬆大腦。

手掌有5個診病區

看手相識命運?其實看手相更能識健康。我們的雙手與全身經絡緊密相連，身體上的很多問題都能從手上反映出來，因此手診是中醫望診和養生的好參謀。

尤其是在治未病方面，當西醫體檢指標都正常，但總是覺得不舒服的時候，手掌也許能告訴你答案。

手腕僵硬，5招來緩解

腕部是連接手和胳膊的重要部位，手的各種動作都需要手腕的靈活配合，因此鍛煉腕關節，能增強人的動手能力，也能讓小臂變得更有力。想要擁有傲人身姿嗎?!想要保持手腕靈活，不妨試試以下5個動作。

不知道大家有沒有注意到，每堂瑜伽課上，教練都會強調手指和腳趾要張開，怎麼發力等等，為什麼教練喜歡不停地強調這個呢?

那是因為手指上的穴位是人身體上最多的地方，所以在做瑜伽的過程中一定要注意手指的動作。

同理，腳掌也是穴位集中的區域，能促進血液迴圈的順暢，疏通血管障礙，保持內分泌的平衡，排除體內毒素，刺激細胞新生，延緩衰老。